Die besten Bauchroller zum Aufbau eines starken Rumpfes im Jahr 2023

Der Aufbau starker Bauchmuskeln wird oft mit rein ästhetischen Zwecken in Verbindung gebracht, aber eine solide Rumpfmuskulatur kann eine starke Basis für Spitzenleistungen bieten, die für alle Phasen eines Triathlons hilfreich ist

Dieser Wettbewerb ist nun beendet

Von Fin Cousins

Veröffentlicht: 26. Februar 2023 um 13:11 Uhr

Es gibt viele Geräte, die gezielt auf die Bauchmuskulatur ausgerichtet sind. Von allen bieten Bauchroller möglicherweise das beste Preis-Leistungs-Verhältnis.

Bauchroller sind kleine Ausrüstungsteile, die nur wenig Platz beanspruchen, und aufgrund ihres schlichten Designs sind sie oft deutlich günstiger als andere Geräte für das Kerntraining, wie z. B. Bauchuntersetzer oder hängende Beinhebestationen.

Sie sind auch sehr effektiv. Bauchroller können mehrere Muskeln der Bauchdecke sowie sekundäre Muskeln wie die schrägen Bauchmuskeln, die Unterarme und die Muskeln an den Schultern und an den Außenkanten des Rückens ansprechen.

Für fortgeschrittene Benutzer kann der Widerstand durch zusätzliches Gewicht oder mehr Wiederholungen angepasst werden. Für Anfänger kann es eine schwierige Übung sein, sich daran zu gewöhnen. Daher bieten einige Optionen Unterstützung, um den Einstieg in die Übung etwas zu erleichtern.

Wenn Sie loslegen möchten, haben wir unten unsere Tipps aufgelistet, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Für jedes Fitnessniveau ist etwas dabei, ausgewählt auf der Grundlage eingehender Recherchen und Analysen von Benutzerbewertungen.

Dieser Bauchroller verfügt über einen ultrabreiten Rahmen, der für mehr Stabilität beim Rollen sorgt. Durch das breitere Rad lässt sich das Design auch nach links und rechts drehen, sodass der Benutzer den Winkel anpassen und verschiedene Bereiche der Bauch- und Bauchmuskeln ansprechen kann.

Im Gegensatz zu anderen Ab-Rollern, bei denen der Widerstand ausschließlich durch das Körpergewicht erzeugt wird, nutzt dieser Ab-Roller einen Federmechanismus, um beim Ausrollen Widerstand zu leisten. Dies soll die Spannung der Bauchmuskeln erhöhen.

Darüber hinaus gibt es eine kleine Unterstützung beim Zurückrollen, die angeblich den Druck auf den unteren Rücken verringert. Die Griffe sind gepolstert und gebogen, um die Hände zu stützen und ein Abrutschen zu verhindern.

Dieses Ab-Rad von Corength by Decathlon verfügt über zwei miteinander verbundene Räder, die weit voneinander entfernt sind, um zusätzliche Stabilität zu bieten.

Das Ziel dieses Bauchrollers ist es, eine kostengünstige Möglichkeit zu bieten, vom Anfängerniveau zum Fortgeschrittenenniveau zu gelangen. Es wird mit einem Kniepolster und einem elastischen Riemen geliefert, um beim Ein- und Ausrollen Halt zu bieten.

Der Gurt kann je nach Widerstandsbedarf des Benutzers auf unterschiedliche Spannungsniveaus eingestellt werden.

Dieser Ab-Roller von SKLZ verfügt über zwei separate Räder anstelle der herkömmlichen Einzelrolle. SKLZ behauptet, dass die Verwendung von zwei Rädern, eines auf jeder Seite, die Bewegung weiter destabilisiert und dazu führt, dass Schultern, Rumpf und Hüften härter arbeiten als bei einem herkömmlichen Ab-Roller.

Das Design umfasst ergonomische Schaumstoffgriffe und ist leicht und tragbar. Die Verwendung von zwei separaten Rädern ermöglicht einen größeren Winkelbereich und eine größere Bewegungsfreiheit.

Im Lieferumfang Ihres Kaufs ist ein Trainingsleitfaden enthalten, der einige der vorteilhaftesten Grundtechniken wie Plank und Liegestütz erlernt.

Der Bauchroller von John Lewis zielt darauf ab, die Grundlagen abzudecken. Es verfügt über ein einzelnes Rad, das für Stabilität und Balance extra breit gestaltet ist.

Die Griffe verfügen über Griffe, die ein Abrutschen verhindern, und die zusätzliche Lauffläche am Rad soll für ein gleichmäßiges und stabiles Rollen sorgen.

Dieser Ab-Roller von Jordan verfügt über ein Rad mit tiefem Profil, das für erstklassigen Halt sorgt. Es verfügt über Griffe zum traditionellen Handrollen und Riemen für die Füße, um intensive Roll-Crunches zu ermöglichen.

Jordan behauptet, dass dieses Rad sowohl drinnen als auch draußen verwendet werden kann, und sie enthalten eine DVD für fortgeschrittene Workouts unter der Leitung von Jon Hinds, einem empfohlenen Fitnessexperten.

Das Ab-Rad von Echelon ist so konzipiert, dass es einen erstklassigen Halt bietet, und verfügt über gerillte Markierungen auf dem gesamten Rad, um ein Abrutschen oder Schleudern zu verhindern. Die Griffe verfügen außerdem über Gummigriffe, um Ihre Hände bei schwierigen Sitzungen sicher zu halten.

Dieser Bauchroller verfügt über ein Kniepolster für zusätzlichen Komfort, was nützlich sein kann, wenn Sie den Roller auf harten Oberflächen oder Böden verwenden, die möglicherweise nicht genügend Halt bieten.

Fin Cousins ​​ist ein digitaler Autor für die Special-Interest-Marken von Our Media. Er arbeitet für BBC Science Focus und 220 Triathlon und gibt Empfehlungen für die neueste Technologie, innovative Gadgets und hochmoderne Trainingsausrüstung.

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