So wählen Sie die perfekte Yogamatte aus

Die Wahl der falschen Yogamatte kann die Art und Weise, wie Sie trainieren, völlig verändern. Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, von Vinyasa über Hot bis hin zu Yin Yoga. Jede Übung bewegt Ihren Körper anders, entweder durch fließende Posen oder durch Konzentration auf Achtsamkeit. Um Ihre Lieblings-Yogaart optimal nutzen zu können, benötigen Sie die richtige Matte. Wenn Sie das richtige Produkt auswählen und es richtig pflegen, hält es mindestens ein Jahr.

Um Ihre Matte zu pflegen, sollten Sie sie nach jeder Sitzung mit einem Reinigungsmittel abwischen. Dies kann entweder ein von Ihnen gekauftes mattes Spray oder eine Mischung aus Wasser, weißem destilliertem Essig und ätherischem Teebaumöl sein. Anschließend zum Trocknen aufhängen und vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Sie werden wissen, dass es Zeit ist, Ihre Matte auszutauschen, wenn sie auseinanderfällt. An der Stelle, an der Sie normalerweise Ihre Hände und Füße aufsetzen, kann es dünner werden, sich ablösen und einen Geruch entwickeln. Sie können auf der Matte verrutschen und ausrutschen, wenn die Textur abgerieben ist, insbesondere wenn Sie schwitzen. Sie möchten Ihre Yogamatte ersetzen, sobald Sie diese Abnutzungserscheinungen bemerken, da es gefährlich sein kann, sie weiterhin zu verwenden.

Die Länge Ihrer Yogamatte ist entscheidend, damit Sie nicht auf dem schmutzigen Boden liegen bleiben. Sie benötigen genügend Platz, um sich nicht nur hinzulegen, sondern auch Posen wie die eines Kriegers einzunehmen, bei denen Sie einen Ausfallschritt ausführen müssen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, sich Sorgen zu machen, dass Ihre Hände oder Füße von der Matte fallen, wenn Sie sich auf die Bewegungen konzentrieren sollen. Es ist auch gefährlich, eine kleine Matte zu haben. Wenn Sie abrutschen, besteht die Gefahr, dass Sie umfallen und sich verletzen.

Um die beste Größe zu finden, sollten Sie sich zunächst an Ihrer Körpergröße orientieren. Wenn Sie sich vermessen haben, fügen Sie 7 bis 10 Zoll hinzu. Laut Yogigo ist eine Standard-Yogamatte 68 bis 70 Zoll lang. Wenn Sie größer als 1,77 m sind, benötigen Sie die Größe „Lang“ oder „Extra lang“. Sie sollten auch Ihre Schrittlänge messen, bevor Sie eine Matte kaufen. Dann wissen Sie, dass sie für verschiedene Posen die richtige Größe hat. Mit Legen Sie ein Maßband auf den Boden und beginnen Sie damit, dass die Fersen Ihrer Füße auf Null stehen. Machen Sie dann einen Ausfallschritt mit einem Fuß nach vorne und bewegen Sie Ihren anderen Fuß, um ihn zu erreichen. Sehen Sie sich an, welches Maß oben an Ihren Zehen gemessen wird. Ihre Matte sollte es sein länger als Ihr Ausfallschritt. Wenn es eng anliegt, sollten Sie eine Nummer größer wählen, da Sie sich umso weiter dehnen können, je mehr Sie Yoga praktizieren.

Auch die Dicke Ihrer Yogamatte spielt bei der Entscheidung, welche für Sie die perfekte ist, eine Rolle. Es gibt vier verschiedene Arten, die am besten zu unterschiedlichen Yogastilen passen. Wenn Sie die Dicke Ihrer Matte bestimmen, müssen Sie sich zunächst die Frage stellen, ob Sie empfindliche Gelenke haben. Bei vielen Posen belasten Sie Ihre Knie und Handgelenke stark. Sie sollten sie daher mit einer dickeren Matte schützen, wenn Sie sich zuvor verletzt haben oder schwach sind.

Eine normale Yogamatte ist etwa 4 bis 5 Millimeter dick. Es ist günstig und vielseitig für verschiedene Yoga-Arten, schont aber Ihre Gelenke nicht. Die nächste Stufe ist eine dicke Yogamatte mit 6 Millimetern. Wenn Sie viel Vinyasa machen, sorgt es für mehr Polsterung, ohne Ihnen im Weg zu stehen. Dann gibt es extra dicke Matten. Sie sind über 6 Millimeter dick und laut Yoga My Old Friend am besten für empfindliche Gelenke geeignet. Allerdings sind sie flauschig und haben nicht viel Halt, daher sollten sie nur für erdende Übungen wie Yin oder Restorative Yoga verwendet werden. Auf der anderen Seite der Skala sind Reisematten die dünnsten, die es gibt. Sie sind 1 bis 2 Millimeter dick und lassen sich leicht in eine Tasche falten. Dadurch sind sie sehr dünn und man spürt den harten Boden unter ihnen.

Die Textur ist ein notwendiger Bestandteil von Yogamatten. Ohne sie könnten Sie sich schwer verletzen. Während die Textur Ihrer ansonsten einfachen Matte ein hübsches Design verleihen kann, besteht ihre Hauptaufgabe darin, für Halt zu sorgen. Fistri erklärt, dass eine starke Textur auf der Mattenoberfläche verhindert, dass man beim Bewegen durch Posen ausrutscht, weil der Körper Reibung erzeugt, wenn er in das taktile Design drückt.

Wenn Sie sich ausschließlich an restaurative Yoga-Übungen halten und sich mehr auf die Erdung des Geistes als auf die Bewegung des Körpers konzentrieren, ist die Beschaffenheit Ihrer Matte weniger wichtig. Dies liegt daran, dass diese Kurse normalerweise nur eine Handvoll Posen beinhalten, die Sie einnehmen. In der Zwischenzeit benötigen Hatha-Kurse eine Textur, an der sich der Körper festhalten kann, während Sie sich durch bis zu 30 Posen bewegen (über Absolute Pilates). Diese taktilen Funktionen helfen Ihnen auch dabei, das Gleichgewicht zu halten und Ihre Haltung zu korrigieren, da Sie sich nicht darauf konzentrieren, nicht auszurutschen und zu fallen.

Das Material, das Sie für Ihre Yogamatte wählen, macht einen großen Unterschied. Dies wirkt sich nicht nur auf den Preis aus, sondern kann auch den Grip und die Haltbarkeit beeinflussen. Aus PVC bestehen die meisten Yogamatten. Es ist ein leicht zu reinigendes Material, sehr langlebig und latexfrei. Auch PVC sorgt für viel Grip, allerdings kann es rutschig werden, wenn man beim Training stark schwitzt. Ein weiterer Nachteil ist, dass es nicht biologisch abbaubar ist. TPE ist eine weitere Kunststoffvariante, die für Yogamatten verwendet wird. Es ist umweltfreundlicher als PVC, aber auch weniger langlebig. Es gibt Ihnen jedoch immer noch Halt, wenn Sie sich durch die Posen bewegen.

Naturmatten sind am umweltfreundlichsten. REI erklärt, dass Yogamatten auch aus Jute, Baumwolle oder Naturkautschuk hergestellt werden können. Sie sind nicht so langlebig wie andere Materialien, da sie biologisch abbaubar sind. Ein weiterer Nachteil ist, dass sie weniger Halt bieten als die anderen Materialien. Wenn Sie eine Matte suchen, die möglichst lange hält, greifen Sie zu PVC, während die umweltfreundlichste Option eine Matte aus Naturjute ist. Wenn Sie jedoch die Vorteile beider Materialien nutzen möchten, entscheiden Sie sich für TPE, da es langlebig ist und auch recycelt werden kann.

Wie weit Sie Ihre Yogamatte transportieren müssen, kann davon abhängen, welcher Typ für Sie am besten geeignet ist. Manche Menschen praktizieren Yoga zu Hause, sodass sie das dickste verfügbare Yoga-Trainingsgerät verwenden können, während andere Schwierigkeiten haben, es jede Woche in den Unterricht zu tragen. Ohne einen Träger kann es schwierig sein, die Matte mit einer Sporttasche, einer Wasserflasche, einem Telefon, Schlüsseln und anderem Yoga-Zubehör herumzuschleppen. Und je größer Sie sind, desto größer ist die Matte, die Sie benötigen. Umso wichtiger ist es, dass Ihre Matte leicht zu transportieren ist, wenn Sie zum Unterricht gehen statt mit dem Auto.

Um es Ihnen leichter zu machen, ist eine Reisematte möglicherweise die beste Option. Laut Mikkoa sind sie leicht zu tragen und können gerollt oder gefaltet werden, um in Ihre Sporttasche zu passen. Es gibt viele Optionen für Ihren Yoga-Stil. Einige haben viel Halt, während andere die gleiche Textur wie ein Handtuch haben, was sie perfekt für Strandyoga macht. Da sie so kompakt sind, können Sie sogar mit Ihrer Matte fliegen, sodass Sie sich auf Reisen keine ausleihen müssen.