Lösen Sie verspannte Faszien mit einem Gua Sha Massagestab

Gua Sha kann als Vorläufer der instrumentengestützten Weichteilmobilisierung (IASTM) angesehen werden. Neue Forschungsergebnisse beginnen zu erklären, warum das Öffnen der Muskelfasern und das Lösen von Faszienverklebungen für die Schmerzlinderung so wichtig sind. Ein solcher Artikel ist „Fasziengewebeforschung in der Sportmedizin: Von Molekülen über Gewebeanpassung, Verletzung und Diagnostik: Konsenserklärung.“

Manche Menschen glauben, dass Schmerzen durch die Knochen verursacht werden; Allerdings ist das Weichgewebe, das die Knochen zusammenhält, die größte Schmerzursache bei Menschen jeden Alters. Betrachten wir den Körper so: Wir sind alle ein Haufen Knochen auf dem Boden, ohne dass alle Muskeln und Sehnen sie an ihrem Platz halten. Schmerzen beginnen und enden in den Muskeln und Sehnen.

Was ist Schmerz? Die Chinesen blicken gerne auf die Wurzel des Problems. Um sich gut zu fühlen, müssen die Nerven mit Blut, Körperflüssigkeiten und Energie versorgt werden. Wenn man eines davon wegnimmt, wird der Nerv nicht mit der Nahrung versorgt, die er braucht, und er beginnt, ein Schmerzsignal zu senden.

Verschränken Sie zum Beispiel Ihre Finger und drücken Sie sie ganz fest zusammen. Sie können sehen, dass Ihre Finger nicht mehr mit Blut, Körperflüssigkeiten und Energie versorgt werden, die sie benötigen. Je länger Sie Ihre Finger und Hände zusammenhalten, desto stärker werden die Schmerzen. Wenn Sie sie loslassen, verschwinden die Schmerzen. Deshalb ist Massage so wichtig.

Ich persönlich hatte 25 Jahre lang Schmerzen. Ich hatte Probleme mit dem Nacken und dem mittleren Rücken sowie mit Problemen im unteren Rückenbereich. Anschließend belegte ich einen Fortgeschrittenenkurs über Gua Sha und Schröpfen. Durch die morgendlichen Dehnübungen und diese chinesischen Massagetechniken hatte ich keine Schmerzen mehr.

Erst als ich mir nach einem Sturz von einer Trittleiter einen Beckenbruch zuzog, entdeckte ich eine einfachere Möglichkeit, Gua Sha auszuführen. Manchmal bedarf es einer persönlichen Erfahrung, um wirklich etwas über die Wirksamkeit einer bestimmten Technik zu erfahren.

Mein Orthopäde sagte mir, wo ich mir den Beckenbruch zugezogen hatte, sie könnten nichts für mich tun. „Halten Sie die Finger davon und lassen Sie sich von Ihrem Schmerz leiten, wie viel Aktivität Sie ausüben“, sagte sie mir. Ich saß sechs Wochen im Rollstuhl und dann weitere sechs Wochen auf Krücken. Als ich wieder laufen lernte, hatte ich enorme Schmerzen.

Ich wusste, wie wichtig Dehnübungen sind, und habe mich während meiner gesamten Genesung weiterhin gedehnt. Allerdings gab es Muskel- und Sehnenschäden sowie eine 12-wöchige Atrophie zu bewältigen. (Dies hat mir geholfen zu erkennen, wie meine Patienten mit ähnlichen Problemen umgehen.)

Akupunktur, elektrische Stimulation, Dehnung und Massage reichten nicht aus, ich musste meinem Körper helfen, die Giftstoffe loszuwerden, die sich über 12 Wochen angesammelt hatten. Ich fing an, Gua Sha mit meinem kleinen Handwerkzeug zu machen. Es war nicht genug. Ich habe angefangen, den Stab meiner Duschbürste zu verwenden. Das hat funktioniert. Ich suchte nach einem Gua-Sha-Massagestab und fand ihn. Es hat die Art und Weise, wie ich Medizin praktiziere, verändert, nicht nur bei mir selbst, sondern auch bei meinen Patienten.

Mit zunehmendem Alter werden unsere Muskeln und Sehnen straffer. Bei der Muskelregeneration können alte Zellen der verspannten Muskulatur nicht entkommen. Ich verwende die Analogie eines Kieselsteins im Schuh. Wenn sich ein Kieselstein im Schuh befindet, wird die Stelle schmerzen.

Bei der traditionellen Massage werden die Muskelfasern mit den Händen geöffnet. Der Gua Sha Massagestab nutzt die eingeschnittenen Rillen, um an der Haut zu ziehen und so Faszienverklebungen und Knoten in den Muskeln aufzulösen. Die roten Flecken, die es manchmal hinterlässt, sind Petechien, die durch Blutungen aus Kapillaren entstehen, die entstehen, wenn eine Faszienverklebung aufbricht. Petechien sind nicht schmerzhaft und verschwinden normalerweise innerhalb von drei Tagen.

Da Sie auf den Komfort Ihres Kunden achten, können Sie die Geschwindigkeit und den Druck verwenden, die für ihn am besten sind. Diese Gua-Sha-Technik ist weniger schmerzhaft als eine normale Tiefengewebsmassage, da Sie gleichzeitig eine größere Fläche bearbeiten.

Ich verwende gerne diesen Vergleich: Im Teppich ist Sand. Wenn Sie auf den Teppich treten, werden die Teppichfasern bewegt, der Sand wird jedoch nicht aus dem Teppich entfernt. Wenn Sie den Teppich mit einem Besen fegen, öffnen sich die Teppichfasern und der Sand wird freigesetzt. Deshalb ist Gua Sha oder Muskelkratzen so effektiv.

Der Gua Sha Massagestab ist in mehreren Größen erhältlich. Der längere Stock eignet sich am besten für den oberen und unteren Rücken. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Körpergewicht zur Manipulation der Faszien und des Muskelgewebes zu nutzen. Ihre Hände greifen den Stab, aber Sie nutzen die Kraft Ihres oberen Rückens und Ihr Körpergewicht, um die Massage durchzuführen. Dadurch können Sie mit weniger Aufwand mehr Arbeit an Ihrem Client erledigen. Die kleineren Massagestäbe eignen sich gut für Arme und Beine. Ein North Dakota Bison-Footballspieler namens Hunter Brozio hat seinen kleineren Gua-Sha-Massagestab in seiner Tasche. Wenn er während des Trainings einen Muskelkrampf in der Wade bekommt, kann er ihn damit auskurieren, anstatt aufzuhören. Es ist ein sehr einfach zu bedienendes und äußerst effektives Werkzeug.

Selbstpflege ist ein weiterer Vorteil des Gua-Sha-Massagestabs. Der längere Stock kann am Bauch, am oberen Rücken, am unteren Rücken und an den Hüften verwendet werden. Außerdem fördert es die Lymphdrainage und hilft bei der Beseitigung von Cellulite.

Die Länge des Stocks ist eines seiner besten Merkmale. Wie viele von Ihnen erfahren haben, benötigen einige Kunden aufgrund ihrer Verletzung, ihres Alters oder ihres Trainings tägliche Pflege. Unabhängig von den Umständen benötigen Muskeln und Faszien Flexibilität und Geschmeidigkeit, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten.

Wenn Ihr Kunde den ganzen Tag vor dem Computer sitzt, muss er alle paar Stunden aufstehen und sich strecken, um sich besser zu fühlen. Wenn sie Probleme im oberen Nacken- oder unteren Rückenbereich haben, kann die Verwendung des Gua Sha-Massagestabs ihre Durchblutung steigern und ihren Tag angenehmer gestalten.

Dieses Massagegerät kann eine Tiefengewebsmassage weniger schmerzhaft und effektiver machen. Außerdem wird es Ihnen als Masseur viel leichter fallen, so dass Sie länger Ihrer Lieblingsbeschäftigung nachgehen können.

Katherine Teisinger, DAOM, ist Ärztin für Akupunktur und Orientalische Medizin. Seit 1997 behandelt sie Patienten. Sie schloss ihr Masterstudium am Florida College of Integrated Medicine in Orlando ab. Sie promovierte am Atlantic Institute of Oriental Medicine in Fort Lauderdale, Florida, und absolvierte ein Praktikum in einem Krankenhaus in China. Ihr Büro befindet sich in Winter Haven, Florida. Kostenlose Schulungsvideos zur Verwendung des Gua Sha Massagestabs finden Sie auf ihrer Website.

Die chinesische Schabemethode von Gua Sha hat ihre Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin und ist…

In der professionellen Welt der Massagetherapie ist die Kombination verschiedener therapeutischer Modalitäten wie IASTM,…

Mit dem Jahr 2022 im Rückspiegel können wir die Spa-Trends schätzen, die…

Haben Sie sich gefragt, wie es wäre, Ihr Wissen und Ihre Praxis zu erweitern, indem Sie…