Die 10 besten Yoga-Räder

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Und was Sie damit machen, wenn Sie es zu Hause haben.

PSA, Yogis. Es ist an der Zeit, Ihre Yoga-Übungen auf ein neues Niveau zu bringen, indem Sie ein neues Produkt für Ihre Übungen zu Hause kaufen: Begrüßen Sie das Yoga-Rad. Was genau ist ein Yoga-Rad? „Ein Yoga-Rad ist ein Hohlzylinder aus Kunststoff oder Holz, der manchmal mit Kork oder Gummi überzogen ist“, erklärt Kristin McGee, eine Peloton-Yogalehrerin. „Es kann verwendet werden, um tiefere Dehnungen, unsichere Gleichgewichtszustände, fortgeschrittene Yoga-Posen und die Arbeit der Rumpfmuskulatur zu unterstützen.“

Hast du das verstanden? Großartig, denn seien Sie versichert, dass Sie so schnell wie möglich ein Yoga-Rad in die Hände bekommen möchten. Aus diesem Grund hat Women's Health die 10 besten Yoga-Räder zusammengestellt, die Sie derzeit online kaufen können. Gern geschehen.

Und bevor Sie sich für ein Yoga-Rad entscheiden, das Sie in Ihren Einkaufswagen legen möchten, sollten Sie sich wahrscheinlich zunächst etwas mehr über die Verwendung eines Yoga-Rads informieren. „Ich verwende ein Yoga-Rad für unterstützte Brustöffnungshaltungen, wie zum Beispiel die Fischhaltung oder die Radhaltung“, sagt McGee. „Ich liebe es auch, meine Hände oder Ellbogen darauf zu legen und in eine tiefere Kinderhaltung zu gelangen.“ Profi-Tipp: Sie können es unter Ihre Füße legen und für Rumpfübungen und Handstandvorbereitungen auf- und zurückrollen, bemerkt McGee. „Ich versuche oft, nur einen Fuß auf einer Planke darauf zu stellen und ihn dann vor und zurück zu rollen. Das ist eine Hammer-Bauchmuskelarbeit“, erklärt sie. Platzieren Sie das Yoga-Rad bei Ausfallschritten unter Ihrem hinteren Fuß oder für eine Dehnung der Oberschenkelmuskulatur unter Ihrem Vorderfuß.

TLDR; Dieses Yoga-Tool ist vielseitig einsetzbar.

Okay, jetzt, da Sie so ziemlich alles über Yoga-Räder wissen, ist es an der Zeit herauszufinden, welches genau das Richtige für Sie ist. Lesen Sie weiter für die absolut besten 10 Yoga-Räder, die Sie derzeit online kaufen können. Ihr Körper wird Ihnen für das Upgrade danken.

„Ich liebe das Plexus Yoga Wheel wegen der Mittelrille und der weichen Gummipolsterung“, sagt McGee. Und es stellt sich heraus, dass sie nicht allein ist. Dieses Yoga-Rad hat fast 4.000 positive Bewertungen auf Amazon und Benutzer lieben seine Fähigkeit, die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur zu dehnen. Außerdem hat dieses im Gegensatz zu den meisten Yoga-Rädern eine Vertiefung in der Mitte, um Ihrer Wirbelsäule Raum zum Entspannen zu geben.

Rezensent schwärmt: „ Da ich zu Hause eingesperrt war, hatte ich ungefähr einen Monat lang Schmerzen und es wurde von Tag zu Tag schlimmer. Nachdem ich unzählige Facebook-Anzeigen für dieses Ding gesehen hatte, entschied ich, dass es einen Versuch wert war. Die erste Anwendung war empfindlich, da ich viele Verspannungen und Knoten lösen musste, aber ich konnte meinen Rücken zum ersten Mal seit mehreren Wochen wieder wölben. Jetzt verwende ich es mehrmals pro Woche für allgemeine Dehnungsübungen und um Knoten zu lösen, und es ist wunderbar. Ich habe die mittlere Größe gekauft und ernsthaft darüber nachgedacht, auch die kleine Größe zu kaufen, um gezielteren Druck auf den unteren Rücken auszuüben. Sehr zu empfehlen!" —Kelly, amazon.com

Dieses Yoga-Rad hat nicht nur über 3.000 positive Bewertungen auf Amazon, es enthält auch eine praktische Anleitung, die Ihnen genau erklärt, wie Sie dieses spezielle Werkzeug verwenden, insbesondere im Hinblick auf die Behandlung von Rückenschmerzen. Es ist auch eines der stärksten Yoga-Räder auf dem Markt und kann ein Körpergewicht von bis zu 550 Pfund tragen. (Das ist ein großes Plus.)

Rezensenten schwärmen: „Ich habe chronische Rückenschmerzen. Seit 17 Jahren habe ich jede Sekunde Schmerzen. Ich hatte drei Operationen, jede Menge Physiotherapie und habe unzählige Geräte ausprobiert, die Schmerzlinderung versprachen … ohne Linderung. Ich habe dieses Yoga-Rad bekommen und sofort eine gemacht.“ Rückbeugen. Ich bin aufgestanden und 90 % meiner Schmerzen waren verschwunden!! Ich benutze es jetzt zwei- bis dreimal am Tag und mein Rücken hat sich seit 17 Jahren nicht mehr so ​​gut angefühlt!!! Ich habe das Gefühl, ein neues Leben zu haben! I Ich bin so glücklich, dass ich das gekauft habe!“ –A.Moran, amazon.com

Dieses extra dicke Yoga-Rad aus Korkschaum lindert Ihre lästigen Schmerzen vollkommen. Es trägt ein Gewicht von etwa 500 Pfund und hat einen Durchmesser von etwa 13 Zoll, was für ein Yoga-Rad ziemlich groß ist! Außerdem hat es ein ästhetisch ansprechendes Design. (Immer ein Plus!)

Rezensent schwärmt: „ Dieses Ding ist verdammt erstaunlich. Ich habe keine gute Rückbeuge und suche immer nach neuen Möglichkeiten, meine Brust und meinen oberen Rücken bequem zu öffnen. Es ist einfach zu bedienen, rutscht nicht und ist superstabil. Bonus: Der Rand des Korkteils hat tatsächlich eine hübsche violette Farbe, die auf den Fotos schwarz aussieht, sodass ich das bei der Bestellung im Voraus nicht wusste. Nette Geste.“ –Leah, amazon.com

Mit diesem Set erhalten Sie buchstäblich drei unterschiedlich große Yoga-Räder in einem Paket. Jedes Yoga-Rad zielt auf einen anderen Teil Ihres Körpers und sorgt für eine schmerzlindernde Dehnung, während es Ihnen gleichzeitig dabei hilft, sich allmählich an die Schwierigkeit bestimmter Posen und Yoga-Abläufe zu gewöhnen.

Rezensent schwärmt: „ Diese Räder – zumindest die beiden, die ich erfolgreich verwendet habe – sind großartig! Ich habe sehr spezifische Rückenschmerzen und beim ersten Gebrauch des großen Rades konnte ich spüren (und hören), wie Dinge dorthin zurückrutschten (knallten), wo sie hingehören. Gibt es danach Schmerzen? Ja. Geht es? Ja. Funktionieren die Räder? Absolut ja!“ –Echo57, amazon.com

Ja, dieses Yoga-Rad kostet nur 27 Dollar. (Was im Vergleich zu anderen Rädern auf dem Markt ziemlich günstig ist!) Es trägt ein Gewicht von bis zu 330 Pfund und ist für zusätzlichen Komfort mit extra dickem TPE-Schaum beschichtet.

Rezensent schwärmt: „ Mein Rücken und mein Nacken neigen dazu, sich zu verspannen, wenn ich den ganzen Tag vor einem Computerbildschirm sitze. Dies hilft dabei, meine Wirbelsäule zu massieren und bietet gleichzeitig Unterstützung bei Dehnübungen. Normalerweise liege ich in einem Block, um die Dehnung zu erreichen, die ich im Nacken brauche, aber hier geht es um eine viel tiefere Dehnung.“ –Nyla, amazon.com

Dieses 5-in-1-Set setzt alle Hebel in Bewegung: Das Rad ist mit Schaumstoff überzogen, trägt bis zu 550 Pfund und ist äußerst langlebig. Und ja, dieses erschwingliche Set enthält auch zwei Yoga-Blöcke, einen Gurt und einen Yoga-Ring, mit denen Sie bestimmte Posen leichter zugänglich machen können, ähnlich wie ein Handtuch oder einen Gurt, aber mit dem Vorteil, dass Sie Ihre Hände oder Füße einhaken können darauf. Juhu!

Rezensenten schwärmen: „Erstaunlich für die Beweglichkeit und Schmerzen/Steifheit im unteren Rücken. Jetzt, wo wir seit mehr als 4 Monaten von zu Hause aus arbeiten und die Zeit im Fitnessstudio, Gehzeit usw. reduziert wurde, hilft das sehr. Ich benutze es täglich.“ Nach etwa fünf Minuten spüre ich schon nach einer Woche einen gewaltigen Unterschied. Es drängt mich nicht nur dazu, flexibler zu sein, was auch Rückensteifheit und Schmerzen reduziert, sondern es massiert auch beim Rollen. Mehr kann man sich nicht wünschen.“ –DanAsh, amazon.com

ICYMI, dieses Yoga-Rad sieht etwas anders aus. Warum? Es ist mit therapeutischen Noppen bedeckt, die dabei helfen, alle Triggerpunkte in Ihrem Rücken und Körper zu erreichen. Außerdem ist dieses Yoga-Rad *besonders* stark, da es bis zu 1.000 Pfund Gewicht trägt.

Rezensenten schwärmen: „Lassen Sie mich Ihnen sagen, ich könnte nicht zufriedener mit diesem Produkt sein! Diese Beulen finden jeden Knoten und Knick in meinem Rücken. Ich verwende es auf meiner Yogamatte (mein Sohn hat es auf dem nackten Boden ausprobiert und es rollte irgendwie von unten heraus.“ ihn). Ein paar Rollen und mein Rücken sagt: „Pop! Pop! Pop!“ und ich fühle mich wie ein neuer Mensch. Endlich! Erleichterung!“ –H, amazon.com

Dieses 6-Zoll-Mini-Yoga-Rad ist perfekt für Menschen, die wenig Platz haben oder klein anfangen möchten. Es kann bis zu 500 Pfund tragen und ist mit einer weichen, wasserabweisenden Polsterung überzogen. Außerdem ist die Breite so klein, dass sie perfekt zwischen Ihre Schulterblätter passt, und es gibt über 1.400 Bewertungen auf Amazon.

Rezensenten schwärmen: „Dieses Yoga-Rad ist großartig! Ich habe aufgrund eines Fehlers eines Chiropraktikers Probleme mit meinen Schultern und habe nach etwas gesucht, das die Verspannungen in meinem oberen Rücken lindert. Und genau das tut dieses! Und falls sich jemand Sorgen wegen des Gewichts macht: Ich bin in den unteren 200er-Bereichen und dieser macht nicht einmal ein Quietschen oder Bewegen, wenn ich mein volles Gewicht darauf laste.“ –Lynn, amazon.com

Diese Räder gibt es nicht nur in unzähligen verschiedenen Farben, damit sie zu Ihrem Fitnessraum zu Hause passen, sondern sie lassen sich auch mit anderen Yoga-Ausrüstungsgegenständen wie Yoga-Blöcken, einem Gurt und einem Stretchring kombinieren. Und ja, dank der rutschfesten Oberfläche des Yoga-Rads können Sie auch dann darauf gleiten, wenn Sie schweißgebadet sind. TLDR; Dies ist ein großartiges Ausrüstungsset für Anfänger und Profis gleichermaßen.

Rezensent schwärmt: „ Dies ist ein sehr gut verarbeitetes Yoga-Ausrüstungsset. Ich bin derzeit schwanger und brauchte während meines Schwangerschaftsyoga unbedingt Yoga-Blöcke. Das hilft mir sehr … Das Rad hat dem Rücken meines Mannes wirklich geholfen.“ –Ulambayar Dorjnyam, amazon.com

Ja, dieses Korkrad ist mit einem Durchmesser von 10 Zoll verdammt groß. Es verfügt über eine superdicke Beschichtung, die viel Gewicht aushält, und die Basis ist extra breit (15 cm), um alle Ihre Bedürfnisse zur Körperdehnung zu maximieren. Und ja, dieses Yoga-Rad hat ein Rillendesign, das Ihnen dabei hilft, Ihre Wirbelsäule neu auszurichten.

Rezensenten schwärmen: „Zwitschern ist gut für eine Dehnung und ein paar Risse, aber diese Babys verändern mein Leben. Ich bin flexibel und mag tiefen Druck und kann intuitiv gut mit Massagen umgehen, sodass ich mit diesen Werkzeugen an mir selbst arbeiten kann, indem ich stattdessen mein eigenes Körpergewicht als Druck verwende.“ meiner schwachen Hände. Ich kann nicht glauben, wie locker sich meine Muskeln heute anfühlen, es ist wirklich unglaublich.“ – Rachelina, amazon.com

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