Beste Dharma-Yoga-Radstütze gegen Dehnung und Rückenschmerzen

Entzückendes Mädchen mit geschlossenen Augen in schwarzer Sportkleidung beim Yoga in einer Halle im Loft-Stil. Sie macht eine Ablenkung, während sie auf… liegt.

Ein Yoga-Rad (auch Dharma-Rad genannt) ist ein großartiges Werkzeug, um die Dehnung zu verbessern, Rückenschmerzen zu lindern, die Flexibilität zu erhöhen und Ihre Yoga-Praxis auf die nächste Stufe zu heben. Obwohl viele Menschen das Yoga-Rad verwenden, um Muskelverspannungen im Körper zu lösen, sind sie auch sehr hilfreich, um herausfordernde Posen wie Rückbeugen und Umkehrungen zu perfektionieren.

Da es jedoch so viele verschiedene Yoga-Requisiten auf dem Markt gibt, kann es eine überwältigende Aufgabe sein, das beste auszuwählen. Einige Yoga-Räder haben eine sehr dünne Polsterung, die beim Gebrauch unbequem ist, während andere überhaupt keine Anleitung enthalten.

Fast alle Yoga-Räder behaupten, das beste Produkt auf dem Markt zu sein. Woher wissen Sie also WIRKLICH, welche Produkte von hoher Qualität sind und welche Schrott?

Machen Sie sich keine Sorgen, wir sind für Sie da! Wir haben die besten Yoga-Räder auf dem Markt recherchiert, um Ihnen dabei zu helfen, das richtige Produkt für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wir haben über 23 verschiedene Dharma-Yoga-Räder anhand verschiedener Faktoren bewertet, darunter Kundenbewertungen, Polsterungsstärke, Radstärke, Preis und Markenreputation.

Hier ist unsere Top-Wahl für das beste Yoga-Rad im Jahr 2020.

Mit seiner extra dicken Schaumstoffpolsterung und einer satten Tragfähigkeit von 300 kg ist das Nature's Integrity Yoga Wheel unsere erste Wahl für das beste Yoga Wheel im Jahr 2020. Egal, ob Sie Ihre Yoga-Übungen verbessern, verspannte Muskeln dehnen oder Rückenschmerzen lindern möchten, Das Yoga-Rad von Nature's Integrity kann alles.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Kunden dieses Produkt verwenden:

Das Nature's Integrity Yoga Wheel hat einen Durchmesser von 13 Zoll und ist in drei wunderschönen Farben erhältlich: Blaugrün, Lila und Pink. Die Größe von 13 Zoll ist für die meisten Erwachsenen perfekt. Kunden, die 12-Zoll-Yoga-Requisiten kaufen, beschweren sich oft darüber, dass sie zu klein sind, während diejenigen, die 15-Zoll-Räder kaufen, sich darüber beschweren, dass sie zu groß sind.

Das Rad ist 5 Zoll breit und passt bequem zwischen Ihre Schulterblätter, während Sie Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule ausrollen. Es besteht aus strapazierfähigem ABS-Material und einer TPE-Schaumpolsterung.

Hier sind einige der Merkmale, die diesen Yoga-Roller von den anderen abheben.

Wenn Sie das beste Yoga-Rad suchen, das man für Geld kaufen kann, sind Sie bei Nature's Integrity genau richtig. Bei jedem Kauf erhalten Sie eine 100-prozentige lebenslange Garantie, sodass Sie sich keine Gedanken über einen Ersatz machen müssen. Es ist langlebig und hält selbst den anspruchsvollsten Yoga-Sitzungen problemlos stand.

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Yoga mit Hilfe von Rädern zu praktizieren ist ein neues Konzept, aber es ist eine aufregende Ergänzung Ihrer Praxis, die viele Einsatzmöglichkeiten und Vorteile bietet. Hier sind einige Gründe, warum Sie bei Ihrer nächsten Yoga-Sitzung Yoga-Räder hinzufügen sollten.

Wenn Sie ein Yoga-Rad als Unterlage unter Ihrem Bein oder Rücken verwenden, können Sie Ihre Muskeln für eine tiefere Dehnung verlängern. Diese Technik löst nicht nur Verspannungen, sondern erhöht mit der Zeit auch Ihre Flexibilität für ein besseres Yoga-Erlebnis.

Wenn Sie sich über das Rad strecken, kann Yoga Ihren Ober- und Unterkörper auf eine Weise öffnen, die ohne ein Rad nur schwer zu erreichen wäre. Das Rad ist für Yoga-Praktizierende aller Niveaus nützlich, besonders aber für Anfänger oder diejenigen, die neue Posen erkunden.

Um das Gleichgewicht zu halten, benötigen Sie einen starken Rumpf, der jeder Yoga-Pose Stabilität verleiht.

Obwohl viele Posen Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität auf natürliche Weise stärken, verbessert die Verwendung eines Yoga-Rads diese Posen besonders. Das funktioniert, indem Sie Ihrem Körper das gesteigerte Bewusstsein und Engagement geben, das er braucht, um herausragende Leistungen zu erbringen. Sie können auch Räder verwenden, um den Muskelaufbau zu unterstützen.

Ungefähr jeder Dritte leidet im Laufe seines Lebens unter Rückenschmerzen, die kräftezehrend sein können. Rückenschmerzen können Sie sogar davon abhalten, Yoga-Übungen zu praktizieren. Aber wenn Sie Rückenschmerzen haben, ist Yoga mit einem Rad eines der besten Dinge, die Sie tun können.

Das Rollen auf einem Yoga-Rad kann Rückenschmerzen von oben bis unten lindern. Wenn Sie das Rad auf und ab Ihrer Wirbelsäule rollen, erhalten Sie eine Massage und trainieren gleichzeitig eventuelle Verspannungen oder Verspannungen in Ihrem Rücken.

Wenn Sie bei Ihrer Yoga-Praxis regelmäßig ein Rad verwenden, können Sie alle Muskelknoten in Ihrem Rücken dehnen, die Sie möglicherweise von Ihrer Praxis oder anderen Aktivitäten im Alltag abgehalten haben.

Eine Yoga-Requisite kann nicht nur Verspannungen in Ihrem Rücken lösen, sondern auch dabei helfen, Stress und Verspannungen im gesamten Körper abzubauen. Das Finden von Posen, bei denen das Rad in verschiedenen Bereichen eingesetzt wird, z. B. an Armen, Beinen, Brust und Hüften, kann dazu beitragen, die Belastung Ihres Körpers zu lindern und Ihrem Yoga-Erlebnis mehr Tiefe zu verleihen.

Das Beste an der Verwendung von Yoga-Rädern für Ihre Posen ist, dass die Räder (und ihre Verwendungsmöglichkeiten) anpassbar und flexibel sind. Überall dort, wo Sie ein Spannungsgefühl und ein verschlossenes Gefühl in Ihrem Körper verspüren, können Sie mit dem Yoga-Rad Ihre Problemzonen angehen.

Vielleicht fühlst du dich in deiner Praxis festgefahren oder glaubst, dass es Yoga-Asanas gibt, die du nie schaffen wirst. Aber wenn Sie ein Yoga-Rad verwenden, können Sie sich an diese Posen heranarbeiten und das Rad sogar als Unterstützung bei den Posen nutzen, die Sie früher nicht erreichen konnten.

Sobald Sie mit der Yoga-Requisite Kraft und Gleichgewicht erlangt haben, wird sich Ihre gesamte Praxis verbessern. Es könnte genau das sein, was Sie brauchen, um die nächste Stufe Ihrer Yoga-Suche zu erreichen.

Wenn Sie noch nie zuvor ein Yoga-Rad verwendet haben, gibt es eine gute Möglichkeit, es in Ihre tägliche Praxis zu integrieren. Egal, ob Sie ein Yogi-Anfänger oder ein Experte sind, hier sind einige perfekte Yoga-Rad-Übungen, die Ihnen den Einstieg in die Erzielung Ihrer besten Yoga-Ergebnisse erleichtern.

Die Rückbeuge ist eine Pose, die Ihre Energie steigert und gleichzeitig Ihre Beine, Bauchmuskeln und Wirbelsäule stärkt. Mit dem Yoga-Rad können Sie tief in die Pose eintauchen und ihre Vorteile voll ausnutzen.

Nehmen Sie zunächst eine Sitzposition ein und platzieren Sie das Lenkrad hinter Ihrem Rücken. Senken Sie Ihren Oberkörper langsam über das Rad, während Sie ein- und ausatmen, bis Sie die Position erreicht haben. Wenn Sie bereit sind, senken Sie Ihre Arme und gehen Sie in Richtung Boden.

Sirasana ist eine herausfordernde Pose – aber durch die Verwendung von Rädern können Yoga-Posen wie diese leicht zu einem Teil Ihrer Praxis werden. Stellen Sie zunächst das Yoga-Rad an die Wand, legen Sie Ihre Unterarme vorne auf den Boden und greifen Sie das Rad mit den Daumen nach oben. Gehen Sie mit den Füßen zur Wand, lehnen Sie Ihren Oberkörper gegen das Rad und heben Sie Ihre Beine einzeln an, bis Ihre Fersen die Wand berühren.

Balasana ist eine beruhigende Haltung, die Nacken, Schultern, Wirbelsäule und Hüften streckt. Setzen Sie sich mit gespreizten Knien auf den Boden und stellen Sie das Rad vor sich auf die Matte. Ergreifen Sie das Rad und bewegen Sie es nach vorne, während Sie Ihren Kopf und Ihre Brust zum Boden senken. Während Sie in die richtige Position ein- und ausatmen, verwenden Sie das Yoga-Rad, um Ihre Wirbelsäule zu dehnen und zu verlängern.

Die Affenhaltung streckt die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Hüfte und schärft gleichzeitig die Konzentration Ihres Geistes. Die Verwendung eines Yoga-Rads mit schweißresistenter Technologie ist in dieser Pose von entscheidender Bedeutung, da Sie nicht ausrutschen möchten.

Beginnen Sie mit einem traditionellen Hanumanasana, wobei Ihr rechtes Bein hinter Ihnen auf der Matte liegt und Ihr linkes Bein vor Ihnen angewinkelt ist. Heben Sie Ihr linkes Bein an und legen Sie es auf das Yoga-Rad, während Sie sich auf Ihren Händen abstützen. Wenn Sie das Rad in dieser Position verwenden, vertiefen Sie Ihre Haltung, je nachdem, wie es Ihnen angenehm ist.

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie Ihr Yoga-Rad als Unterstützung für Halasana verwenden können. Legen Sie sich mit den Armen an den Seiten auf den Boden. Heben Sie Ihre Beine in die Luft und falten Sie sie über Ihren Kopf in Richtung Boden. Platzieren Sie die Stütze zur Unterstützung hinter Ihrem Rücken.

Wenn Sie Ihre Füße nicht auf den Boden bringen können, können Sie Ihr neues Yoga-Gerät über Ihren Kopf bringen und Ihre Füße darauf ablegen, um die Haltung beizubehalten und zu atmen.

Der Eidechsen-Ausfallschritt öffnet Ihre Hüften, streckt Ihren Quadrizeps und verbessert Ihr allgemeines Gleichgewicht. Beugen Sie Ihr Bein im 90-Grad-Winkel und stellen Sie die Oberseite Ihres Fußes auf das Yoga-Rad. Rollen Sie das Rad mit Ihrem Fuß langsam nach hinten, bis Sie die tiefe Dehnung in Ihren Beinen und Hüften spüren. Heben Sie Ihre Arme in den Himmel und halten Sie sie einige Atemzüge lang an, bevor Sie das Bein wechseln.

Bakasana ist eine fortgeschrittene Pose, die große Kraft erfordert. Um diese Pose noch herausfordernder zu gestalten, stellen Sie Ihr Yoga-Rad flach auf den Boden. Legen Sie Ihre Hände auf beide Seitenkanten des Rades und heben Sie Ihre Knie so an, dass sie über Ihren Ellbogen ruhen. Diese Bewegung verbessert Ihr Gleichgewicht und erfordert eine starke Rumpfmuskulatur.

Obwohl Yoga-Räder in den Größen 6 Zoll, 13 Zoll und 15 Zoll erhältlich sind, ist das 13-Zoll-Rad die ideale Größe, da es am vielseitigsten ist. Dieses Rad ist klein genug zum Manövrieren, aber groß genug, um eine Vielzahl von Posen sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis zu unterstützen.

Achten Sie bei der Auswahl eines Yoga-Rades unbedingt auf Komfort und Gewichtsbegrenzung.

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