Die 8 besten Yogamatten des Jahres 2023, getestet und bewertet

Ganz gleich, ob Sie Down-Dog-Übungen oder schnelle Dehnübungen machen, Sie benötigen eine Yogamatte, die Sie unterstützt – diese Optionen sind von Testern geprüft.

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Form / Alli Waataja

Wenn Sie beim Planken ausrutschen, Ihre Gelenke aufgrund der fehlenden Polsterung schmerzen oder ein paar wenige Haare den Staub auf der Stelle hinterlassen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Yogamatte noch einmal zu überdenken. Die richtige Yogamatte kann eine mittelmäßige Yoga-Sitzung in eine umwerfende verwandeln, egal ob es sich um Pilates, Yoga oder intensive Bauchmuskelübungen handelt. Darüber hinaus schützen Yogamatten Ihre Gelenke vor rauen Oberflächen, indem sie als Puffer wirken (und die Verwendung einer Matte ist hygienischer als das Training auf einem keimbelasteten Boden).

Bei so vielen Yogamatten auf dem Markt (diese spezielle Kategorie wird bis 2025 schätzungsweise einen Umsatz von 17,32 Milliarden US-Dollar erreichen) und unterschiedlichen Materialien, Stärken und Texturen kann es leicht überwältigend sein, die richtige Wahl zu treffen, sagt Sabrina Washington, eine Yogalehrerin bei CorePower Yoga in Fair Oaks, Kalifornien. Sie schlägt vor, dass Sie vor der Investition in eine Matte darüber nachdenken, welche Art von Kurs Sie besuchen. „Mehr über die Art der Sitzung zu wissen und die geeignete Matte auszuwählen, ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Training und verhindert, dass man wegen Ausrutschens oder Problemen beim Balancieren frustriert wird.“

Findet Ihr Yoga-Kurs beispielsweise in einem beheizten Raum statt, in dem Sie stark schwitzen und ausrutschen könnten? Ist es dynamisch mit viel Bewegung? Werden die Posen über einen längeren Zeitraum gehalten oder ist der Flow hauptsächlich bodenbasiert und erholsam? Wenn Sie nicht wissen, was Sie im Unterricht erwartet, können Sie auf der Website des Studios nach einer Unterrichtsbeschreibung suchen oder einen Lehrer fragen, bevor Sie sich anmelden, schlägt Washington vor.

Um die Auswahl einzugrenzen, haben wir 19 Yogamatten über einen Zeitraum von 4 Wochen getestet und dabei auf Dicke, einfache Reinigung, einfaches Aufrollen und Tragen und andere Faktoren geachtet. Die Gewinner haben es in unsere Auswahl der besten Yogamatten geschafft.

lululemon

Warum es uns gefällt:Es ist lang genug, damit auch größere Menschen bequem trainieren können, und hat ein erhabenes Design, das für eine gute Struktur und Griffigkeit sorgt.

Es ist nichts wert:Sie ist weniger tragbar als einige andere Matten, da sie etwas schwerer ist.

Die Trainingsmatte von Lululemon ist aufgrund ihrer Vielseitigkeit und Eignung für größere Menschen der herausragende Gewinner. Mit einer Länge von 71 Zoll bietet sie viel Platz für Posen wie herabschauender Hund und Planke. Wenn Sie nach einer Matte suchen, die bei Workouts und Yoga mit geringer Belastung Leistung bringt, aber auch bei einer HIIT-Sitzung nicht ins Wanken gerät, Das ist das Richtige für Sie.

Die oberste Schicht besteht aus robustem recyceltem Polyvinylbutyral, einem Harz, das in Windschutzscheiben und anderen Schutzgläsern verwendet wird (was dieser Matte ihre Textur verleiht). Die erhabene Textur sorgt für ein griffiges und dennoch angenehmes Gefühl bei Übergängen, selbst wenn es mit glatten Händen herausgefordert wird. Wir fanden, dass die Griffigkeit allen anderen, einschließlich der 3-mm-Matte von Lululemon, um Längen überlegen ist.

Mit einer Dicke von 6 mm bietet die Matte ausreichend Polsterung für Workouts, insbesondere Pilates und Barre. Während unserer Testsitzungen bot die Matte das richtige Maß an Druck und Unterstützung für Druckpunkte und Gelenke. Die Matte hielt auch stand, egal ob wir barfuß waren, um eine stabilere Verbindung zum Boden zu gewährleisten, oder Turnschuhe trugen, um Krafttraining zu absolvieren. Wir fanden, dass es eine vielseitige Wahl ist, insbesondere für Leute, die ihre Trainingseinheiten gerne kombinieren möchten.

Bedenken Sie, dass die Matte mit 6 mm schwerer ist als die 3- bis 5-mm-Versionen und wir auf Probleme mit der Tragbarkeit gestoßen sind. Stabilität geht mit zusätzlichem Gewicht einher, genauer gesagt mit 4,4 Pfund. Seien Sie also auf diese zusätzliche Last vorbereitet, wenn Sie von A nach B reisen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:98 $

Dicke:6mm | Material:Recyceltes PVB und TPE | Länge:71 Zoll | Breite:26 Zoll |Farben:2 Optionen

Amazonas

Warum es uns gefällt:Die Matte ist sehr bequem und stützend.

Es ist nichts wert:Es riecht ganz leicht nach Gummi.

Wenn Sie noch nie eine Yogamatte besessen haben, warum probieren Sie es dann nicht zuerst mit einer günstigeren Option aus? Aeromat Elite bietet leistungsstarke Funktionen zu einem günstigeren Preis als das, was Sie vielleicht für einen Luxuskauf halten, wie zum Beispiel den Jade Yoga XW Fusion (mehr dazu später!).

Die Matte ist auf der dickeren Seite (6 mm) und bleibt beim Sitzen gepolstert, weshalb sie sich am besten für erholsames Yoga eignet – eine enorme Verbesserung gegenüber billigen, gewöhnlichen Kopien. Diese Unterstützung stärkt unsere Gelenke bei Übungen, insbesondere bei solchen, die eine tiefere Stabilität erfordern. Abgesehen von einem leichten Gummigeruch und einem klebrigen Gefühl konnten wir keine Nachteile feststellen. Seine strukturierte Oberfläche sorgt für einen sehr sicheren Halt und verhindert, dass Sie herumrutschen, wenn Schweiß Ihr Training zunichtemachen könnte. Darüber hinaus bietet das integrierte Netz eine Dehnungsbeständigkeit, sodass Sie sich ohne Bedenken in eine Vielzahl von Posen beugen und beugen können.

Was die Tragbarkeit betrifft, lässt sich die leichte Matte leicht zusammenrollen und verfügt über einen Riemen zum Umwickeln sowie einen Schultergurt zum Tragen auf Reisen, was unserer Meinung nach einen einfachen und luftigen Transport ermöglicht.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:28,99 $

Dicke:6mm | Material:PVC (frei von Latex oder Phthalaten). ) | Länge:72 Zoll | Breite:24 Zoll | Farben: 8 mit Geschirr, 4 ohne

Jade-Yoga

Warum es uns gefällt:Vorteil: Die dicke Polsterung gibt den Gelenken ausreichend Halt.

Es ist nichts wert:Da es im gerollten Zustand sperrig ist, ist es nicht besonders tragbar und wir fanden es schwierig, es zu verstauen.

So wie Spitzensportler nicht an der besten Ausrüstung sparen, wissen auch ernsthafte Fitnessbegeisterte eine erstklassige Matte zu schätzen, wenn sie eine sehen. Mit einer Dicke von 8 mm, einer Länge von 80 Zoll und einer Breite von 28 Zoll und aus umweltfreundlichem Naturkautschuk ist die Jade Yoga XW Fusion eine vorbildliche Yogamatte mit hervorragendem Halt. Ihre Dicke ist ideal, wenn Sie eine bessere Polsterung bevorzugen, und der zusätzliche Platz auf der Matte erleichtert den Übergang zwischen Bewegungen.

Die Matte passt, wenn Sie Wert auf Qualität und Liebe zum Detail legen. Die strukturierten kleinen erhabenen Spitzen bieten hervorragenden Halt und verhindern ein Verrutschen, auch wenn verschwitzte Handflächen Ihre perfekt geformten Planken herausfordern. Wir fanden, dass diese Funktion das Geheimnis zur Verbesserung unserer täglichen Praxis ist.

Einige dieser Extras haben ihren Preis, wie wir festgestellt haben, als sie aufgrund der Dicke bei Gleichgewichtsübungen etwas hin und her schwankten. Aufgrund des zusätzlichen Gewichts und der Sperrigkeit ist das Rollen und Transportieren schwieriger als bei einer durchschnittlichen Yogamatte. Außerdem ließ sie sich nicht gut in einer Tasche oder einem Riemen für eine Yogamatte verstauen. Das erschwert das gemächliche Herumschleppen, obwohl ein Zusatzgurt diesen Vorgang erleichtert. Sobald es gerollt ist, bleibt es an Ort und Stelle, sodass es nicht wiederholt gefaltet werden muss. Der Naturkautschuk hatte außerdem zwei Wochen lang einen anhaltenden Geruch, der schließlich nachließ.

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie die volle 28-Zoll-Breite benötigen, bietet Jade auch eine 24-Zoll breite Yoga-Fusion-Matte an.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 199,95 $

Dicke:8mm | Material:Natürliches Gummi | Länge:80 Zoll | Breite:28 Zoll |Farben:3 Optionen

Amazonas

Warum es uns gefällt:Es ist leicht und sehr tragbar.

Es ist nichts wert:Bei einer Dicke von 5 mm ist für restaurative Arbeiten eine stärkere Polsterung erforderlich.

Für Sporteinsteiger, die eine einfache, aber funktionelle Yogamatte suchen, bietet die Manduka Begin alle Extras zu einem Bruchteil der Kosten. Bonus: Es ist frei von chemischen Lösungsmitteln und giftigen Klebstoffen und wird umweltfreundlich hergestellt. Und das nicht nur für Yoga, sondern auch für Pilates und Krafttraining, das wir in mehreren 30- bis 60-minütigen Trainingseinheiten getestet haben.

Die 5 mm dicke Matte ist deutlich dünner als die meisten Yogamatten in dieser Zusammenstellung und bietet dennoch ausreichend Polsterung für die Gelenke für Workouts wie Flow-Style oder Power-Yoga. Wiederherstellungsübungen erfordern jedoch etwas mehr Unterstützung.

Mit trockenen Händen hielt die Matte in puncto Griffigkeit sehr gut. Auch wenn wir es nicht während einer schweißtreibenden Sitzung wie Hot Yoga getestet haben, sollte seine geschlossenzellige Oberfläche Feuchtigkeit abhalten. Besonders gut hat uns die Bodenstabilität gefallen, da der Griff ein Abrutschen verhindert.

Da sie leicht ist (nur 2,5 Pfund), ist diese Matte tragbar und lässt sich einfach aus- und wieder aufrollen. Im Vergleich zu schwergewichtigen Konkurrenten wie der Jade Yoga XW Fusion Yogamatte ist sie ein Muss für das Training unterwegs. (Obwohl Sie für längere Strecken wahrscheinlich von einem Gurt oder einer Tragetasche profitieren werden.)

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:58 $

Dicke:5mm | Material:TPE | Länge:68 Zoll | Breite:24 Zoll | Farben:4 Optionen

Amazonas

Warum es uns gefällt:Die Matte bietet hervorragenden Halt für alle Arten von Training.

Es ist nichts wert:Für einige Benutzer könnte es zu dünn sein, um die Knie zu stützen.

Der Gaiam Premium Reversible Lunar Wave ist die perfekte Passform für alle, die auf der Suche nach einem hervorragenden Griff sind. Die doppelseitige Matte besteht aus PVC (was für Robustheit sorgt) und verfügt über eine klebrige (latexfreie) strukturierte Oberfläche mit hervorragendem rutschfestem Halt bei Übergängen, selbst wenn Stirntau einsetzt. Außerdem bleibt sie beim Wählen am Boden kleben die Intensität erhöhen. Was das Design angeht, könnte Sie allein der Monddruck zur Kasse bringen, und für den Preis fühlt es sich luxuriöser an als erwartet.

Mit etwas mehr als 3 Pfund (und einer Standardgröße von 68 x 24 Zoll) lässt es sich einfach falten, da die Robustheit des Materials dazu beiträgt, dass es beim Rollen seine Form behält, während die Textur dafür sorgt, dass es an sich selbst haftet. Das Tragen ist ein Kinderspiel, auch ohne Umhüllung oder Griff, und es passt gut in eine Tragetasche.

Mit einer Dicke von 6 mm bietet es ausreichend Dämpfung und Komfort für die meisten Trainingseinheiten. Allerdings stellten wir fest, dass uns bei Übungen wie hüftöffnenden Posen die optimale Knieunterstützung fehlte. Zu beachten ist der Geruch der Matte beim ersten Ausrollen, der für einige Anwendungen anhält. Gaiam bietet ein Informationsblatt mit Anleitungen, wie Sie dies auf natürliche Weise beseitigen können.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:35 $

Dicke:6mm | Material:PVC(latexfrei) | Länge:68 Zoll | Breite:24 Zoll | Farben:Eine Farbe

Mist

Warum es uns gefällt:Es ist sehr tragbar und bietet einen festen Halt.

Es ist nichts wert:Etwas dünner als das, was wir bei einer Yogamatte bevorzugen.

Wenn Vinyasa-Ströme ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings sind, bietet die 5 mm dicke Bala The Play Mat die richtige Dicke für Stabilität. Wir haben festgestellt, dass die glatte Oberfläche eine glatte, nicht klebrige Textur hat (sprich: Sie müssen sich nicht abziehen), die Ihnen einen starken Halt gibt – damit Sie während einer heißen Yoga-Sitzung stabil bleiben. Dafür sorgen der FSC-zertifizierte Naturkautschuk und eine hochwertige Polyurethan-Deckschicht. Dies erwies sich bei anstrengenden Trainingseinheiten als praktisch, bei denen der Wechsel von einer Übung zur nächsten Aufmerksamkeit auf die Form erforderte und nicht darauf abzielte, an Ort und Stelle zu bleiben.

Mit einer Dicke von 5 mm ist sie nicht die geeignetste Matte für restaurative Arbeiten, bei denen Gelenkübungen mehr Rückfederung und ein höheres Maß an Dämpfung erfordern. Wir mussten es unter unsere Knie und Handgelenke rollen, um zu vermeiden, dass unsere Gelenke in den Boden gruben. Hier kommt das YogaAccessories 1/4" Extra Thick Deluxe ins Spiel.

Die gebogene Oberseite verleiht dieser Matte eine glattere Kante als die anderen. Trotz dieses Designmerkmals lässt es sich mühelos zusammenfalten und tragen. Wir fanden es praktisch für den Transport zum und vom Unterricht, vor allem weil es leicht ist.

Im Gegensatz zu vielen anderen Matten, die wir getestet haben, gab es direkt aus der Packung keinen deutlichen Geruch, sodass diese geruchsfreie Wahl eine gute Wahl ist, wenn ein starker Mattengeruch Sie vom Training abhalten könnte.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:99 $

Dicke:5mm |Material:FSC™-zertifizierter Naturkautschuk und eine hochwertige Polyurethan-Deckschicht |Länge:71 ⅜ Zoll |Breite:26 ½ Zoll |Farbe: 5 Optionen

Amazonas

Warum es uns gefällt:Das zusätzliche Kissen ist eine willkommene Linderung bei schmerzenden oder steifen Gelenken.

Es ist nichts wert:Es ist etwas schwierig, sie von Hand zu transportieren, da sie stärker gepolstert ist als andere von uns getestete Matten, aber ein Schultergurt schafft Abhilfe.

Die YogaAccessories 1/4" Extra Thick Deluxe ist eine willkommene Abhilfe, wenn knarrende Knie und schmerzende Handgelenke Ihr Training beeinträchtigen. Wir haben sofort festgestellt, dass der Komfort im Mittelpunkt dieser Schaumstoffmatte steht – sie hat genau die richtige Dicke, die sie stützt, ohne dass Sie schmerzen müssen Die Hände sanken in das Material ein. Der zusätzliche ¼ Zoll der Matte war nicht kissenartig, sondern hatte genau das richtige Maß an Polsterung – sodass Sie nicht völlig in die Matte einsinken. Dies erwies sich bei Belastungstrainings wie Power-Yoga und Krafttraining als entscheidend Übungen, insbesondere im Knien.

Selbst bei Schweiß war die leicht strukturierte Oberfläche eine rutschfeste Zone. Hände und Füße blieben auch beim Planken an Ort und Stelle, was während unseres Testzeitraums ein sehr effizientes Training ermöglichte. Wenn Sie groß sind, ist diese Matte eine gute Option, da sie mit 72 Zoll (6 Fuß) am oberen Ende einer Matte mit Standardlänge liegt. Mit einem Gewicht von etwa 3,5 Pfund ist sie eine sehr tragbare Matte, obwohl wir festgestellt haben, dass sie durch einen Schultergurt wesentlich kompakter und einfacher zu tragen ist.

Wir hatten nur Positives: Selbst beim Auspacken roch es nicht nach Chemie und es lässt sich ganz einfach abwischen, ohne dass sich während des Trainings sichtbarer Staub ansammelt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:35 $

Dicke:6,35 mm | Material:Schaum | Länge:72 Zoll | Breite:24 Zoll | Farben:Über 20 Optionen

Amazonas

Warum es uns gefällt:Es hat einen hervorragenden Halt für ein reibungsloses und gleichmäßiges Training.

Es ist nichts wert:Es bleibt ein starker Gummigeruch zurück und die Matte ist sehr dünn.

Wenn heißes Yoga auf Ihrer wöchentlichen Agenda steht, kann der Jade Yoga Voyager aufgrund seiner rutschfesten Oberfläche, die mit einer Gummilauffläche den Boden greift, eine Lücke in Ihrer Praxis füllen. Selbst bei aufgedrehter Hitze blieben wir an Ort und Stelle. Wir haben es unter einigen der schweißtreibendsten Bedingungen getestet – Hot Yoga, Yoga Sculpt, HIIT und Bodenarbeit (denken Sie an Liegestütze und Bauchmuskelübungen). Wir können mit Sicherheit sagen, dass es bei besonders schweißtreibenden Übungen äußerst rutschfest ist, selbst bei langen Haltepositionen wie dem herabschauenden Hund.

Die Textur fühlt sich an wie die Griffe von Pilates- und Barre-Socken, obwohl es sich nicht um Punkte, sondern um die gesamte Matte handelt. Es ist zwar klebrig, aber das hat uns davon abgehalten, auszurutschen. Dies macht es zur ersten Wahl für Gleichgewichtsübungen im Stehen – wir fanden, dass unsere Beinstände ein Kinderspiel waren.

Wenn Nachhaltigkeit ein Verkaufsargument ist, werden Sie sich freuen zu hören, dass die Matte umweltfreundlich ist, aus recycelbaren Materialien (in diesem Fall Naturkautschuk) besteht und Jade Yoga für jede gekaufte Matte einen Baum pflanzt. Es ist auch eine der tragbarsten Matten, die wir getestet haben. Superleicht und nur 1,6 mm dick, rollt es sehr dünn, etwa 3 Zoll, und bleibt es dank seiner griffigen Textur auch. Oder Sie rollen es zu einem Würfel mit den Maßen 6" (B) x 4" (H) x 3" (T) zusammen und werfen ihn für Ihre Reise in einen Koffer.

Leider hat die Matte einen sehr starken, anhaltenden Gummigeruch, der zwei Wochen anhielt. Und der Gummi zieht alle Arten von Schmutz, Haaren und Flusen vom Boden an, der sich aufgrund seiner statischen Aufladung und Klebrigkeit nur schwer abwischen lässt. Außerdem ist die geringe Dicke ein Tabu für Dehnübungen, da es an Polsterung und Halt mangelt. Es ist fast so, als gäbe es keine Matte zwischen dem Boden und den Hüften bzw. der Wirbelsäule, was zwar beim Gleichgewichtstraining von Vorteil sein kann, bei Übungen im Liegen jedoch nicht.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:43 $

Dicke:1,6 mm | Material:Natürliches Gummi | Länge:68 Zoll | Breite:24 Zoll |Farben:4 Optionen

Bevor wir mit dem Testen begannen, holten wir Empfehlungen von den Experten ein, die wir zu der Methodik konsultierten, die dabei halfen, eine Liste der am besten bewerteten Yogamatten auf dem Markt zusammenzustellen. Wir ließen uns auch von Mandy Ingber beraten, einer erfahrenen Yogalehrerin, die mit Jennifer Aniston zusammenarbeitet, und stützten uns für Empfehlungen auf unser eigenes Team aus fitnessbesessenen Redakteuren.

Unsere Tester haben über einen Zeitraum von vier Wochen 19 Matten für drei bis fünf Trainingseinheiten pro Woche dimensioniert. Dazu gehörte die Teilnahme an verschiedenen Trainingseinheiten (darunter Yoga, Pilates, hochintensives Intervalltraining und Krafttraining) und die Bewertung der Matte in den Kategorien Design, Komfort, Griffigkeit und Tragbarkeit mit einer von fünf Werten, unter Berücksichtigung weiterer Kriterien wie Dicke und Benutzerfreundlichkeit Faltung und Gewicht. Die Ergebnisse wurden zusammengezählt, um die Besten der Gruppe zu ermitteln, und wir haben 8 Kategoriesieger ermittelt. Wir haben auch Sabrina Washington, eine Yogalehrerin bei CorePower Yoga in Fair Oaks, Kalifornien, interviewt, um weitere Einblicke in Yogamatten zu erhalten und wie diese Ihre Praxis verbessern können.

Die richtige Yogamatte macht den entscheidenden Unterschied für eine erfolgreiche Yoga-Praxis aus, da der Schwerpunkt beim Yoga auf der Atmung und Bewegung liegen sollte und nicht auf der Sorge, dass Hände und Füße ausrutschen könnten, sagt Washington. „Wenn es einen Rat gibt, den ich vor allem anderen hervorheben könnte: Widerstehen Sie dem Drang, eine billige Yogamatte in einem großen Laden oder Discounter zu kaufen, denn das ist vergleichbar mit einer Bergwanderung in Flip-Flops“, sagt Washington – nämlich , nicht besonders unterstützend.

Yogamatten werden aus einer Vielzahl von Materialien hergestellt, darunter PVC, Gummi, Schaumstoff, Kork, Baumwolle, Jute (aus der Jutepflanze) und einem gummiähnlichen Material namens Thermoplastisches Elastomer (TPE), sagt Washington. Während PVC-Matten im Jahr 2019 den höchsten Marktanteil hatten, haben diejenigen, die nach einer nachhaltigen Option suchen, Glück, denn recycelbare und umweltfreundliche Optionen – einschließlich Baumwolle und Jute – werden immer häufiger verfügbar.

Während die Standardlänge einer Yogamatte irgendwo zwischen 68 und 72 Zoll liegt, ist es auch erwähnenswert, dass es längere Yogamatten für diejenigen gibt, die größer sind, sagt Washington, wie die Jade Yoga XW Fusion Yogamatte mit 80 Zoll.

Eine 5-mm-Matte ist eine beliebte Dicke, da sie ausreichend Halt für kniende oder sitzende Posen bietet. Die Stabilität beim Balancieren auf einem Fuß werde dadurch jedoch nicht beeinträchtigt, erklärt Washington. „Ein Nachteil ist, dass dickere Matten tendenziell schwer sind“, erklärt sie. Die Lululemon The Workout Mat 6mm ist ein Paradebeispiel. Aus diesem Grund empfiehlt sie, auf Reisen eine weniger dichte Matte zu verwenden (1,5 mm ist ideal) und diese bei belastenden Posen oder Übungen unter den Knien zusammenzurollen.

Sie warnt davor, eine dicke Schaumstoffmatte im Bereich von 7 bis 15 mm zu verwenden, da diese eher für Bodenarbeiten als für Gleichgewichtsübungen gedacht ist.

Bakterien, Staub und Schmutz vom Boden können nach jedem Gebrauch an Ihrer Matte haften bleiben und so das Gefühl, frisch aus der Verpackung zu kommen, beeinträchtigen. Aber eine schnelle Reinigung nach dem Training sorgt dafür, dass es makellos aussieht! Etwas so Einfaches wie das Abwischen mit einem antibakteriellen Tuch kann ausreichen. Weitere Tipps erhalten Sie, wenn Sie sich anschauen, was ein Yoga-Experte empfiehlt, um Ihre Matte blitzsauber zu halten.

Es gibt keine genaue Regel, aber es ist besser, eine Schutzschicht zwischen Ihrem Körper und dem Boden anzubringen. Yogamatten können dick und gepolstert sein, um Ihre Gelenke zu schonen, oder dünn mit einem robusten Griff, damit Sie nicht herumrutschen (besonders auf polierten Holzböden!). Es ist auch hygienischer, die eigene Matte zu benutzen, denn seien wir ehrlich: Wenn Sie während des Trainings schwitzen, schwitzen andere wahrscheinlich auch. Manche Dinge hält man besser getrennt!

Wie oben beschrieben, hängt die richtige Mattenstärke für Sie vom Training ab. Beispielsweise können schweißtreibende Sitzungen wie Hot Yoga und HIIT von einer dünneren Matte (zwischen 1,5 und 5 mm) profitieren; Entscheiden Sie sich für etwas mit hervorragendem Halt, das Sie festhält und ein Ausrutschen verhindert. Das Gleiche gilt für Gleichgewichtsübungen, bei denen Sie während der Stabilitätsarbeit den Kontakt zum Boden spüren möchten, um ein stabiles Gleichgewicht zu gewährleisten.

Auf der anderen Seite werden Ihnen Ihre Gelenke eine dickere Oberfläche danken, wenn Sie sich dehnen, Pilates üben oder eine Runde Bauchmuskeln machen – etwa 5 mm und mehr. Anstatt dass Ihre Knie auf den Boden drücken oder Ihre Hüftknochen das Zwicken spüren, gibt Ihnen ein Kissen die Unterstützung, die Sie brauchen.

Leoni Jesner ist Autorin für Fitness, Gesundheit und Lifestyle bei Shape. Als ACE CPT- und Matten-Pilates-Trainerin ist Leoni mit Fitness und Bewegung bestens vertraut. Sie hat während ihrer Karriere als Trainerin Dutzende Yogamatten getestet und kann das Beste aus der Ernte schon aus einer Meile Entfernung erkennen. Für diese Zusammenfassung führte sie ein Interview mit einem qualifizierten Yogalehrer und führte umfangreiche Recherchen auf der Grundlage von intern getesteten Bewertungen und Produktdaten durch.