Die besten Bauchroller für 2023 in Großbritannien

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Aufrollen, aufrollen...

Wenn Sie auf der Suche nach „Bauchmuskeltraining“ oder „Übungen zum Abnehmen von Bauchfett“ noch nicht auf Bauchroller gestoßen sind, ist es jetzt an der Zeit, sie kennenzulernen. Es ist eines der effektivsten Fit-Kits, die man für Geld kaufen kann. Es trainiert garantiert jede Muskelgruppe auf einmal und sorgt gleichzeitig dafür, dass Ihr Training Spaß macht. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie wissen müssen, einschließlich der besten Bauchroller für 2023.

In Eile? Kein Schweiß. Hier ist unsere Auswahl der besten Ab-Räder und -Rollen, die es jetzt im Shop zu kaufen gibt. Scrollen Sie weiter, um die vollständige Liste sowie unsere Tipps zu erhalten, wie Sie sie optimal nutzen können.

Ein Ab Roller oder Ab Wheel ist eine effektive und effiziente Möglichkeit, Ihren Rumpf zu stärken und die Bauchmuskeln zu straffen, indem Sie sich auf eine Planke und nach hinten rollen.

„Der Ab Roller ist ein kleines, aber robustes Gerät, das die Rumpfmuskulatur und den Oberkörper voll aktiviert“, erklärt Sarah Campus, Personal Trainerin, Ernährungscoach und Gründerin von LDN MUMS FITNESS. „Es verfügt über ein Rad, das an jeder Seite mit einem Griff befestigt ist und sanft über die meisten Oberflächen gleitet.“

Königin des Kerns Jennifer Aniston ist Berichten zufolge ein Fan ihres Bauchmuskelrads, während Rita Ora beim Training mit dem „Hamsterrad“ gesehen wurde, das ihr Trainer nennt, und andere haben es als „Abroller auf Steroiden“ beschrieben – schauen Sie es sich an Hier ist die IG ihres Trainers.

Ein Bauchroller sieht ganz einfach aus, ist aber weit mehr als nur das halbe Planken, während man ein Rad hält. Um einen Bauchroller effektiv zu nutzen, müssen Sie Ihre Arme über Ihre Schultern hinaus ausstrecken und dabei auf Ihre unteren und quer verlaufenden Bauchmuskeln (die Kernmuskeln, die Ihren Bauch umschließen) zielen. Machen Sie sich grundsätzlich darauf gefasst, dass dieser Kern bebt.

Befolgen Sie die nachstehende Anleitung von Campus, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Bauchmuskelform zu perfektionieren. „Es ist wichtig zu beachten, dass Sie nur so viele Wiederholungen pro Satz machen sollten, wie Sie bequem können, dabei eine ausgezeichnete Kontrolle behalten und Ihren unteren Rücken nicht durchwölben lassen sollten“, sagt sie. „Wie bei jeder Übung, die wir durchführen, ist die Technik sehr wichtig.“

Von nachhaltigen Optionen bis hin zu Doppelrädern und federbelasteten Rollen haben wir unsere Auswahl der besten Ab-Räder zusammengestellt, die jetzt im Shop erhältlich sind:

Wir lieben alles an diesem Bauchroller, bis hin zur blaugrünen Farbe. Es ist einfach zu montieren und wird mit einem bequemen Kniepolster sowie einem elastischen Band geliefert, das das Rad mit der Matte verbindet und je nach Länge entweder für Stabilität oder für mehr Widerstand sorgen kann (es ist verstellbar). Oder Sie können das Band einfach komplett entfernen, wenn Sie lieber darauf verzichten möchten.

Diese Flexibilität bedeutet, dass Sie im Laufe Ihres Fortschritts kein Upgrade durchführen müssen, und Sie können die Dinge richtig verstärken, wenn Sie das Brennen spüren möchten. Ein toller Allrounder.

Holen Sie sich das Ab-Rad einzeln für nur 8,99 £!

Dieses Bauchrad von Myprotein ist mit einem bequemen Kniepolster ausgestattet, um die anstrengenden Bauchmuskelübungen etwas erträglicher zu machen. Es ist leicht und lässt sich leicht wieder auf- und abbauen und eignet sich daher hervorragend für unterwegs. Außerdem sind die Griffe für einen sicheren Halt geformt.

Dieser Ab-Roller von adidas verfügt über ein langlebiges Gummirad, das dafür sorgt, dass Sie jahrelang weiterrollen können. Es handelt sich um eine einzelne Scheibe mit einem Durchmesser von 18 cm, einer strukturierten Oberfläche für mehr Traktion und gepolsterten Schaumstoffgriffen mit weichem Griff, damit auch die anspruchsvollsten Trainingseinheiten komfortabel sind.

Das Rad ist zwar nicht besonders dick, aber auch nicht so dünn, dass Anfänger damit nicht zurechtkommen.

Gymshark ist für seine Qualitätsausrüstung zu erschwinglichen Preisen bekannt, und dieser Bauchroller ohne Schnickschnack bildet da keine Ausnahme. Es hat eine Standardgröße (18 cm Durchmesser), aber ein einzelnes Rad, was die Instabilität erhöht und zusätzliche Muskeln für ein Killer-Core-Training anregt.

Gepolsterte Griffe sorgen für ein angenehmes Fahrerlebnis und das Rad verfügt über ein tiefes Profil, sodass es nicht verrutscht, wenn Sie Ihr Gewicht auf das Rad drücken. Außerdem ist es super tragbar, da es leicht ist und sich ganz einfach auf- und abbauen lässt.

Als eines der breiteren Räder auf dieser Liste bietet dieser Bauchroller mit 8 cm große Stabilität und beansprucht gleichzeitig jede Faser Ihres Rumpfes. Es wird mit einem Kniepolster geliefert und die rutschfesten Gummigriffe sind super bequem, aber sie sind ziemlich schmal, sodass Ihre Schultern stärker beansprucht werden.

Dank eines Stahlschafts ist es langlebig und fühlt sich erstklassig an, allerdings ist zu beachten, dass die Aufkleber mit der Zeit etwas langweilig aussehen können.

Trotz der Doppelräder ist dieser Bauchroller superleicht (nur 400 g) und daher ideal für den Transport zum und vom Fitnessstudio oder wenn Sie viel unterwegs sind. Die Räder sind satte 27 cm breit und zwei Räder sorgen für ein wackelfreies Training, was unserer Meinung nach ein Pluspunkt ist.

Die Griffe sind weit genug voneinander entfernt, um Ihre Schultern nicht zu belasten, und auch der Halt sowohl an der Trittfläche als auch an den Griffen ist ausgezeichnet. Ein toller Allrounder, besonders für Einsteiger.

Dieser erschwingliche Bauchroller von 66fit ist größer und breiter als die meisten anderen und daher ideal für Anfänger – aber gehen Sie nicht davon aus, dass das Training einfach ist!

Die Doppelräder haben einen Durchmesser von 22 cm und eine Breite von 6 cm. Darüber hinaus sind sie mit langlebigen, rutschfesten Griffen ausgestattet, um eine bessere Kontrolle bei den Übungen zu gewährleisten. Ergonomische Schaumstoffgriffe und ein 70 mm dickes Schaumstoff-Kniepolster sorgen für Komfort.

Dieser Bauchroller hat den breitesten Radstand aller Produkte auf dieser Liste, ist aber auch federbelastet, also nichts für schwache Nerven! Der Federmechanismus sorgt für Widerstand beim Vorwärtsrollen (autsch), bietet aber auch Unterstützung beim Zurückrollen (aah).

Dank der Tonnenform kann dieser Roller außerdem zur Seite geschwenkt werden, was das Zielen auf die schrägen Bauchmuskeln erleichtert. Zu den zusätzlichen Funktionen gehören gepolsterte ergonomische Griffe, Kniepolster und eine Übungsanleitung.

Wenn Ihnen die Nachhaltigkeit Ihrer Fitnessgeräte am Herzen liegt, dann ist dieser Bauchtrainer der schwedischen Premiummarke Casall, der zu 100 % aus recycelten Materialien besteht, genau das Richtige für Sie.

Schaumstoffgriffe sorgen dafür, dass verschwitzte Hände nicht verrutschen, und im Lieferumfang sind Knieschützer enthalten. Mit einem Durchmesser von 18,5 cm und einem Radstand von 4,6 cm ist es auch eine tolle Wahl für Anfänger, die von einem etwas größeren Bauchrad profitieren könnten.

Wie Sie es von John Lewis erwarten würden, handelt es sich hier um ein hochwertiges Gerät, das hält. Es besteht aus Stahl, Kunststoff und Schaumstoff, ist gut verarbeitet und fühlt sich beruhigend langlebig an.

Das Rad ist extra breit für mehr Stabilität und sorgt gleichzeitig für das typische Wackeln, das Sie beim Abrollen erwarten, außerdem sind die Griffe rutschfest. Von uns gibt es einen Daumen hoch.

Dieser Doppelrad-Bauchroller von Primal Strength verfügt über schaumbeschichtete Griffe und eine strukturierte Lauffläche, um die Stabilität zu verbessern. Es besteht aus Kunststoff und fühlt sich daher etwas billiger an als einige der anderen Bauchmuskelräder auf dieser Liste, bietet aber eine gute Leistung, was es zu einer soliden Budgetoption macht

Dieser Ab-Roller mit schmaler Basis funktioniert wie ein normales Bauch-Rad, aber die Fußständer ermöglichen es Ihnen auch, Ihre Füße anzuschnallen und Ihre Beine zu bewegen, während Sie auf der Planke sind, wodurch Sie tiefer in andere Bereiche Ihres Rumpfes vordringen. Die Griffe sind gepolstert und die Fußschlaufen sind abnehmbar, während das Rad über ein beruhigendes Profil für gute Traktion verfügt.

Abwechslung mit doppelt so vielen Walzen! Ähnlich wie zwei Hanteln mit Rädern an den Enden anstelle von Gewichten sind die SKLZ Core Wheels eine Variante des herkömmlichen Bauchrollers und bieten ein anspruchsvolleres Training, da Sie Ihre Arme unabhängig voneinander bewegen.

Sie sind leicht, haben Schaumstoffgriffe und nur minimales Profil auf den Kunststoffrädern – also ideal für den Einsatz im Innenbereich.

Lassen Sie sich nicht von der Einfachheit der Bauchmuskeltrainer täuschen – sie haben es in sich. Sie müssen mehr Muskeln beanspruchen als bei einer typischen Bauchmuskelübung, um Kontrolle und eine gute Technik zu gewährleisten, indem Sie die Gesäßmuskulatur anspannen, den Rumpf beanspruchen und die Schultern stabilisieren. Und vertrauen Sie uns, Sie können wirklich spüren, wie es funktioniert.

Laut Campus bringen Bauch-Rad-Übungen eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich:

Auch wenn es den Anschein hat, achten Sie beim Kauf eines Bauchrollers nicht nur auf ein Rad mit Griffen. Sie sollten Stabilität, Griffigkeit, Widerstand und Schwierigkeitsgrad sowie Komfort berücksichtigen. Achten Sie auf:

Der beste Bauchroller für Sie hängt von Ihrem Fitnessniveau ab. „Anfänger wünschen sich ein breiteres Rad mit gutem Grip, das zur Stabilisierung beiträgt, während Fortgeschrittene sich vielleicht etwas schmaleres und kleineres Rad wünschen, das ihre Rumpfmuskulatur erheblich fordert“, sagt Campus.

Danach kommt es bei der Auswahl des besten Bauchrollers darauf an, welche Extras Sie wünschen – einige Bauchroller haben möglicherweise Doppelräder oder einen federbelasteten Widerstand, um die Stabilität zu erhöhen, und einige werden mit nützlichem Zubehör wie Kniepolstern geliefert, um den Komfort zu gewährleisten.

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