Die 7 besten Yogamatten des Jahres 2023

Die Jade Harmony Professional Yogamatte bietet eine ideale Kombination aus Dicke, Griffigkeit und Traggewicht für alltägliche Yogis oder Lehrer.

Michelle Pugle ist eine Autorin für psychische Gesundheit und Gesundheitsnachrichtenreporterin, die in mehreren digitalen Publikationen vorgestellt wird. Sie schreibt auch Essays über Lebenserfahrungen über Magersucht, Sucht und Nüchternheit sowie ein gutes Leben mit Fibromyalgie und CPTBS. Sie ist die Autorin von „Ana, Mia & Me: An Eating Disorder Recovery Memoir“, „Space to Grow“, „Poems“ und „Disordered: You Are Not Crazy“. Michelle hat einen Master of Arts in feministischer Forschung, einen Doppel-BA in Soziologie und Englisch, ein Diplom in ganzheitlicher Kräutertherapie und Ausbildungszertifizierungen in Erster Hilfe für psychische Gesundheit durch die Mental Health Commission of Canada, Usui Reiki und Suizidprävention. Ihre Arbeit übersetzt die neuesten Forschungsergebnisse in umsetzbare Tipps, die Menschen dabei unterstützen, fundierte Entscheidungen in Bezug auf ihre Gesundheit zu treffen.

Rich Scherr ist Updates-Stratege und Faktenprüfer für die Marken Dotdash Meredith, darunter Health und Verywell. Er ist ein erfahrener Finanz- und Technologiejournalist, der fast zwei Jahrzehnte lang Chefredakteur des Potomac Tech Wire war und regelmäßig Beiträge für die Sportseiten von The Baltimore Sun schreibt. Er war außerdem Nachrichtenredakteur für America Online und hat Beiträge für Associated Press und The Washington Post verfasst.

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Gesundheit / Nick Kova

Von den Vorteilen für die geistige Gesundheit durch weniger Stress, Angstzustände und Depressionen bis hin zu den Vorteilen für die körperliche Gesundheit durch verbesserte Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht trägt Yoga seit Tausenden von Jahren nachweislich dazu bei, das Leben der Menschen zu verbessern.

Obwohl eine Yogamatte nicht in jedem Studio oder für jeden Yogastil und jede Yogatradition erforderlich ist, kann die Verwendung einer Matte Ihre Praxis verbessern. Michael Hartman, PhD, Experte für Gesundheits- und Ernährungswissenschaften und Vizepräsident für Forschung und Entwicklung bei Plexus Worldwide, sagt, dass eine Yogamatte besonders für Anfänger hilfreich ist, da sie visuelle Hinweise für die Fuß- und Handpositionierung bietet. Matten sind auch für Menschen wichtig, die unter Gleichgewichts- und Koordinationsproblemen oder Gelenkbeschwerden leiden oder sich von einer Verletzung erholen. Neben der Polsterung von Yogamatten zur Unterstützung Ihres Körpers und Ihrer Füße kann die Verwendung einer Matte Sie auch in die richtige Stimmung für das Üben bringen, sagt Rajaa Azouqa, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin bei YogaRenew Teacher Training.

Um Yogamatten zu testen, ließen wir sieben Redakteure, darunter einige zertifizierte Ausbilder für Barre, Yoga und Personal Training, die Matten in unserem Labor verwenden, während sie eine Reihe von Yoga-Flows durchführten. Sie machten die Yoga-Flow-Serie immer wieder, nachdem sie ihre Hände und Füße mit Wasser besprüht hatten, um ein besonders schweißtreibendes Training nachzuahmen. Dann bewerteten die Redakteure die Yogamatten nach Dicke, Griffigkeit, Komfort und Tragbarkeit auf einer Skala von 1 (das Schlimmste) bis 5 (das Beste).

Amazonas

Warum es uns gefällt:Es besteht aus erneuerbarem, von Bäumen gewonnenem Gummi, das eine hervorragende Griffigkeit bietet, und jeder Einkauf kommt dem Pflanzen von Bäumen zugute.

Es ist nichts wert: Während der Pose des Kindes bemerkten wir einen leicht unangenehmen Geruch. Die aus offenzelligem Naturkautschuk gefertigte Jade Harmony Yogamatte bietet sowohl eine bequeme Polsterung als auch einen festen Halt für Ihre Yoga-Übungen. Offenzelliger Gummi wird auf natürliche Weise gewonnen (nicht synthetisch) und bietet im Vergleich zu synthetischem Gummi ein besseres rutschfestes Griffgefühl. Wir empfanden die Griffigkeit als ausgezeichnet und sie war nicht so rutschig wie einige der anderen Matten, die wir ausprobiert haben.

Sie sollten jedoch wissen, dass es auch bei natürlichen Materialien zu Ausgasungsphasen oder einer Zeitspanne kommen kann, in der die Matte riecht. Während der Pose des Kindes, bei der sich die Stirn auf oder in der Nähe der Matte befindet, ist uns ein leichter Geruch aufgefallen.

Und mit einer Dicke von fünf mm bietet diese Matte ein Gleichgewicht aus Weichheit und Stabilität, sodass Sie sich auch beim Üben auf harten Studioböden auf Ihre Posen und Atemübungen konzentrieren können. Uns gefiel, dass die Matte dick und die Oberfläche fest, aber nicht zu plüschig war. Aus diesem Grund kann diese Matte besonders hilfreich für Menschen mit Fußgesundheitsbeschwerden sein, die ihr Gleichgewicht beeinträchtigen können, wie z. B. Plantarfasziitis.

Bei einem Gesamtgewicht von etwa fünf Pfund können die meisten die Matte bequem in und aus dem Unterricht tragen, ohne dass das Risiko einer Überlastung besteht. Um diese Matte sauber zu halten, empfiehlt der Hersteller die Verwendung ihrer pflanzlichen Formel zum schnellen Aufsprühen und Abwischen nach jeder Yoga-Sitzung. Sie können die Matte auch mit einer natürlichen, nicht parfümierten Seife punktuell reinigen oder die Matte vollständig abwischen. Lassen Sie die Matte vollständig trocknen, bevor Sie sie aufrollen und lagern. Sie können die Matte nach dem Training zusammenrollen, um sie leichter zu reinigen. Beachten Sie jedoch, dass diese Yogamatte nicht mit einem Tragegurt zum einfachen Transport und zur Aufbewahrung geliefert wird.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 85 $ Produktdetails:

Amazonas

Warum es uns gefällt:Es ist ideal für jemanden, der vor Ort oder auf Reisen ein paar Yoga-Kurse ausprobieren möchte, da es zusammengerollt und problemlos überall hin mitgenommen werden kann.

Es ist nichts wert:Das Schaumstoffmaterial macht beim Posenwechsel ein leichtes Quietschgeräusch.

Die BalanceFrom Allzweck-Yogamatte kann wirklich überall hin mitgenommen werden. Es wiegt weniger als zwei Pfund und wird mit einem praktischen Tragegurt aus Stoff geliefert. Unsere Tester sagen, dass sie den mit dieser Yogamatte gelieferten Tragegurt lieben, weil er super eng anliegt und die Yogamatte super einfach zu tragen und aufzubewahren ist. Sie lieben auch, dass diese Matte etwas dicker ist als die meisten anderen, aber wie ein Rezensent sagte, behalten sie immer noch einen guten Halt, was sie sowohl für Yoga als auch für andere Übungen wie HIIT oder Gewichte vielseitig macht.

Und die Dicke dieser Schaumstoffmatte ist wirklich unübertroffen. Mit einer Dicke von über 12 mm können Sie sicher sein, dass Ihre Hüften, Knie, Ellbogen und Handgelenke in jeder Pose und auf jedem Studioboden gestützt werden. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen, die neu im Yoga sind und zusätzliche Gelenkunterstützung suchen, oder für Menschen mit Gelenkerkrankungen wie Arthrose. Allerdings wird sich nicht jeder Yogi auf einer dickeren Matte wohl fühlen. Laut unseren Testern kommt es oft auf die persönlichen Vorlieben an.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Matte nicht direkt nach dem Auspacken flach lag (nicht ideal, wenn Sie sie unterwegs sofort verwenden möchten). Laut unseren Testern war bei Yoga-Posenübergängen auch ein leichtes Quietschen zu hören.

Sie sollten die Matte punktuell reinigen und zum Trocknen flach hinlegen, Sie können das Band aber auch in die Waschmaschine werfen, um die Reinigung zu erleichtern.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 19 $

Produktdetails:

Verschwitzte Betty

Warum es uns gefällt:Der rutschfeste Griff hält selbst den schweißtreibendsten Hot-Yoga-Sitzungen stand.

Es ist nichts wert:Es handelt sich um eine dünnere Matte, die sich weniger gepolstert anfühlt als andere.

Die Gummimischung dieser Sweaty Betty Supergrip Align Yogamatte macht sie zu einer offensichtlichen Wahl für heiße Yoga-Sitzungen, da die Matte auch dann noch griffig ist, wenn der Schweiß zu tropfen beginnt. Selbst mit nassen Handflächen sind wir auf dieser Matte nie ausgerutscht und die Matte blieb während der gesamten Yoga-Sitzung an Ort und Stelle.

Außerdem ist die Matte mit weniger als fünf Pfund recht leicht und sehr gut transportierbar. Dennoch möchten Sie vielleicht einen Tragegurt kaufen, um es noch einfacher zu machen. Sie sollten auch wissen, dass diese Matte dünner ist als andere auf der Liste. Und mit einer Dicke von vier mm ist es für manche Yogis vielleicht nicht ganz genug Polsterung. Wir hätten gerne etwas mehr Komfort und Unterstützung durch zusätzliche Polsterung gespürt. Wenn Sie also Gelenkschmerzen haben oder Yoga auf besonders harten Oberflächen praktizieren, sollten Sie sich möglicherweise für eine dickere Variante entscheiden.

Diese Matte kann mit minimalem Aufwand punktuell gereinigt, flach zum Trocknen ausgelegt und aufgerollt werden.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 88 $ Produktdetails:

Huckberry

Warum es uns gefällt:Durch die zusätzliche Länge der Matte können große Yogis in kleinen Studios oder kompletten Klassen für persönlichen Freiraum sorgen.

Es ist nichts wert: Diese Yogamatte hat beim ersten Auspacken einen starken Geruch. Es ist möglicherweise nicht für Menschen mit Geruchsempfindlichkeit geeignet.

Dies ist „die“ Matte für große Yogis und für Yogis, die sich beim Yoga-Unterricht etwas mehr persönlichen Freiraum wünschen. Wir fühlten uns in jeder Pose wohl, ohne befürchten zu müssen, von der Matte zu fallen oder auf dem Boden auszurutschen. Unsere 1,80 Meter große Redakteurin bemerkte, dass sie flach auf der Matte liegen konnte und dennoch genügend Platz hatte, um sich bequem zu bewegen. Im Stehen konnte sie sich auf der Matte vollständig in Kriegerposen strecken. Wir alle schätzten den guten Halt der Matte, der sich positiv auf die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts auswirkte und den Wechsel zwischen den Posen erleichterte.

Die Matte ist zudem sehr saugfähig und trocknet jeden Wassertropfen schnell auf. Wir waren erstaunt, dass die Griffigkeit der Matte unverändert blieb, wenn wir Wasser auf unsere Handflächen sprühten, sodass sich diese Matte hervorragend für Hot Yoga eignet.

Allerdings bemerkten wir auf der Druckseite der Matte einen leichten chemischen Geruch. Auf der Rückseite ist der Gummigeruch noch stärker. Obwohl es mit der Zeit verblasst, ist dies möglicherweise nicht die ideale Wahl, wenn Sie empfindlich auf Gerüche reagieren.

Außerdem ist die Matte beim ersten Auspacken leicht klebrig, was sie zunächst resistent gegen Ausrollen und Rollen macht. Es kann hilfreich sein, die Matte sanft mit einer Fleckenreinigungsmethode zu waschen und flach hinzulegen. Abschließend ist anzumerken, dass auf der schwarzen Oberfläche Hand- und Fußabdrücke zu sehen sind, die manche Menschen beim Üben ablenken könnten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 88 $

Produktdetails:

Amazonas

Warum es uns gefällt:Die Korkpolsterung bietet Gelenkunterstützung und die Matte ist leicht.

Es ist nichts wert:Für größere Yogis ist diese Matte möglicherweise zu kurz und lässt sich nicht fest zusammenrollen.

Die Korkpolsterung und die sechs mm Dicke der Yoloha Yoga Original Cork Yogamatte sind ideal für Menschen, die Gelenkunterstützung und Schweißabsorption suchen. Wir fanden, dass der Kork fest genug ist, um nicht darin einzusinken, und federnd genug, um den Studioboden unter Ihnen nicht zu spüren. Der Kork polstert außerdem unter Händen und Füßen und sorgt so für minimales Verrutschen. Unsere Experten sagten, dass die Korkmaterialien auch saugfähig sind, sodass sie für eine Vielzahl von Yoga-Kursen mit langsamerem Fluss bis hin zu höherer Intensität geeignet sind.

Bevor Sie in diese Matte investieren, sollten Sie einige Dinge bedenken. Nach dem Auspacken lag die Matte nicht flach und die Kanten der Matte wellten sich leicht. Dies hatte keinen Einfluss auf den Yoga-Fluss oder die Yoga-Praxis. In der Kinderpose bemerkten wir einen leichten chemischen Geruch, der jedoch nicht aufdringlich oder zu unangenehm war.

Es ist wichtig zu bedenken, dass sich Korkmatten nicht so gut zusammenrollen lassen wie Matten aus anderen Materialien, einschließlich PVC und Gummi. Aufgrund der Größe der fertigen Yogamattenrolle passte sie nicht gut in den mitgelieferten Tragegurt. Es ist immer noch eine leichte Option. Wenn Sie also keinen Tragegurt verwenden möchten, können Sie es problemlos zum Unterricht mitnehmen. Da sie jedoch etwas sperriger ist, eignet sie sich möglicherweise besser für die Verwendung zu Hause, wo Sie sie ausgerollt aufbewahren können.

Wie andere Matten auf dieser Liste können Sie Ihre Korkmatte punktuell mit Naturseife oder Spray reinigen und zum Trocknen flach hinlegen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 135 $ Produktdetails:

Amazonas

Warum es uns gefällt:Es ist weich, aber dennoch griffig (und absolut großartig).

Es ist nichts wert:Diese Matte ist möglicherweise zu dünn, um bequem auf harten Oberflächen zu üben.

Die bedruckte Yogamatte von Sugarmat ist so viel mehr als nur ihr einzigartiges und schönes Design. Die Textur, Haptik, Griffigkeit und das Aufrollerlebnis sind ideal für Menschen, die dünne Matten für Yoga-Kurse suchen. Dünne Matten können im Yogaunterricht besonders nützlich sein, da sie die richtige Positionierung Ihrer Handgelenke, Knöchel und mehr fördern. Dies fördert den Kraftaufbau und die Stabilität. Azouqa teilt Health mit, dass Ihre Hände einsinken, wenn die Matte zu dick ist, was sich negativ auf die Handgelenke auswirken kann. Außerdem erschweren dicke Matten die Aktivierung des Fußgewölbes, fügt sie hinzu. Wenn Sie es nur für Yoga verwenden, ist es die Investition wert, aber bei anspruchsvolleren Kursen wie HIIT bietet es möglicherweise nicht genügend Unterstützung für die Sprungbewegungen.

Das Gummimaterial macht diese Sugarmat sehr griffig. Selbst mit nassen Händen auf der Matte rutschten wir bei Posen und Übergängen nicht aus.

Einige Yogis finden diese Matte jedoch möglicherweise zu dünn, insbesondere wenn sie auf harten Studioböden üben. Wir haben diese Matte auf einem Betonboden ausprobiert, um zu sehen, wie sie sich auf der härtesten Oberfläche zum Üben behaupten würde. Der Beton kann durch die Matte gefühlt werden, daher eignet sich diese Matte möglicherweise besser für die Verwendung auf Teppichböden oder Schaumstoffböden im Fitnessstudio als auf Beton, Hartholzböden oder Gehwegen. Trotz ihres schlanken Profils ist die Matte im aufgerollten Zustand schwer und schwieriger zu transportieren als andere.

Sie können die Sugarmat in der Maschine waschen und zum Trocknen aufhängen, wodurch sie unglaublich pflegeleicht ist.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 99 $

Produktdetails:

Alo

Warum es uns gefällt:Es handelt sich um eine abgerundete Stützmatte, die in sanften oder hochintensiven Yoga-Kursen verwendet werden kann.

Es ist nichts wert:Bei unserem Test hinterließen verschwitzte Hände und Füße einen Abdruck auf der Matte.

Wenn Sie auf der Suche nach einer wirklich vielseitigen Yogamatte sind, die Sie zu jedem Kurs begleiten kann, dann ist dies genau das Richtige. Wir empfanden die Dicke und den Griff als ideal, um beim Halten von Posen oder beim Übergang zwischen Posen die volle Unterstützung zu spüren. Eine unserer Redakteurinnen neigt zu Handgelenksermüdung, aber sie fand, dass diese Matte bequem war und ihre Handgelenke stützte und sie während des gesamten Yoga-Flows schmerzfrei hielt.

Wir haben diese Matte als die vielseitigste gewählt, da sie sich für anspruchsvolle und sanfte Übungen gleichermaßen eignet, aber auch für Meditation oder einfach nur für Dehnübungen vor oder nach dem Training. Uns gefiel, dass diese Matte Ihre Knie zusätzlich polstert, was hilfreich wäre, wenn Sie mehrere Minuten lang eine Eidechsen- oder Froschhaltung einnehmen müssen. Und obwohl sie etwas schwerer ist, lässt sie sich ganz gut zusammenrollen, sodass sie bequem transportiert werden kann, und die Vorteile der Matte machen das zusätzliche Gewicht, das man mitnehmen muss, lohnenswert.

Während des Testvorgangs hatten wir jedoch Bedenken, dass der Schweiß Flecken auf der Matte hinterlassen könnte. Beim Schweißtest (mit nassen Händen und Füßen) waren Abdrücke auf der Matte zu sehen. Außerdem neigt die Matte dazu, leicht zu verschmutzen, insbesondere wenn man von einem blanken Boden auf die Matte tritt. Um die Matte nach dem Training zu reinigen, sprühen Sie den Schweiß ein, wischen ihn ab und legen ihn flach zum Trocknen hin.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 155 $

Produktdetails:

Das Gesundheitsteam, bestehend aus Mitarbeitern, die zertifizierte Yoga- und Barre-Lehrer sind, und einem zertifizierten Personal Trainer hat jede Yogamatte getestet. Jeder Testvorgang umfasste das Auspacken der Yogamatte, das Auf- und Abrollen der Yogamatte, zwei kurze Yoga-Flow-Übungen (einmal mit trockenen/nicht verschwitzten Händen und einmal mit mit Wasser besprühten Händen und Füßen), das Reinigen der Matte sowie das Rollen oder Falten Matte.

Wir haben die Matten hinsichtlich Griffigkeit, Komfort, Polsterung, Dicke, Tragbarkeit und sogar Geruch bewertet, da einige Yogamatten vor allem beim ersten Gebrauch einen Geruch haben können. Wir haben auch darüber nachgedacht, wie gut die Yogamatte zusammengerollt bleibt, wenn sie nicht verwendet wird, ob sie schwer oder zu groß ist, ob sie mit einem Yogamattengurt oder einer Tragetasche geliefert wird oder nicht und ob die Pflegehinweise zu wählerisch sind.

Zusammen mit diesen individuellen Faktoren haben wir unsere Gesamterfahrung mit der Yogamatte anhand einer Fünf-Punkte-Skala bewertet, wobei 1 „würde ich nicht empfehlen“ und 5 „das Beste“ bedeutet.

Wir haben auch mit sachkundigen Experten gesprochen, darunter:

Yogamatten gibt es in den unterschiedlichsten Materialien. Das richtige Material für Ihre Yogamatte hängt von mehreren Faktoren ab. Hartman erklärt Health, dass es auf persönliche Vorlieben, den Untergrund unter der Matte und die Art der Yoga-Praxis ankommt. Er sagt beispielsweise, dass sowohl Korkmatten (antimikrobielle Matten) als auch Jutematten (hervorragende Griffigkeit) eine gute Wahl für Hot Yoga seien, während PVC-Matten am „schwammigsten“ seien und sich am besten zum Kleben auf Hartholzböden eignen. Baumwollmatten eignen sich jedoch gut, wenn Sie eine dünnere Matte wünschen.

Yogamattentypen werden durch die hauptsächlich verwendeten Materialien definiert. Zu den gängigsten Yogamatten auf dem Markt gehören Polyvinylchlorid oder PVC, Naturkautschuk und Naturkork. Azouqa erklärt Health, dass PVC-Yogamatten im Durchschnitt die dickeren und günstigeren verfügbaren Optionen sind, die tendenziell länger halten. Laut Hartman sind sie wartungsarm und bieten zudem guten Grip.

Naturkautschuk hingegen besteht aus erneuerbaren und biologisch abbaubaren Ressourcen und ist perfekt für umweltbewusste Yogis. Azouqa sagt, dass Gummimatten möglicherweise noch mehr Halt bieten, aber teurer und schwerer als andere Materialien sein können. Laut Hartman sorgen recycelte Gummi- oder recycelte Kunststoffmatten für eine weiche Polsterung und absorbieren leicht Schweiß. Naturkork ist eine weitere erneuerbare und biologisch abbaubare Option und sein Preis kann von erschwinglich bis teurer variieren. Naturkork wird beim Hot Yoga verwendet, denn je mehr man schwitzt, desto besser wird der Halt, sagt Azouqa. Naturkorkmatten gelten außerdem als antimikrobiell und antimykotisch, sind leicht zu reinigen und bieten rutschfesten Halt.

Weitere Optionen sind ebenfalls erhältlich, darunter Jute- und Baumwollmatten. Hartman sagt, Jutematten bieten hervorragenden Halt und Traktion und sind daher praktisch für Anfänger. Er fügt hinzu, dass Baumwollmatten schweißabsorbierend und leicht in der Maschine waschbar sind, was besonders nützlich ist, wenn Sie regelmäßig Yoga-Kurse besuchen oder verschiedene Yoga-Studios besuchen und eine hervorragende Hygiene gewährleisten möchten.

Yogamatten sind persönliche Investitionen. Die hier aufgeführten Yogamatten kosten zwischen knapp 20 und etwa 150 US-Dollar.

Gaiam faltbare Yogamatte:Die faltbare Yogamatte von Gaiam ließ sich leicht zusammenfalten und war sehr tragbar, aber hinsichtlich der Griffigkeit war sie unzureichend, da sie sehr rutschig war.

CAP Wende-Yogamatte: Die CAP Reversible Yoga Mat ist für die meisten eine erschwingliche Option und rutschiger als andere, die wir getestet haben. Während einige Yogis diese Herausforderung mögen, empfanden wir die rutschige Oberfläche als störend, da unsere Hände und Füße selbst während des Trockentests ausrutschten. Außerdem dauerte es eine Weile, bis die Matte nach dem Auspacken flach lag, und sie verströmte einen leichten chemischen Geruch.SuperLite Yogamatten-Schuhe: Wenn Sie auf der Suche nach einer extrem leichten Option sind, die Sie problemlos mitnehmen und verstauen können, wenn Sie sie nicht verwenden, könnte dies das Richtige für Sie sein. Die Matte eignet sich ideal für Reisen oder den Einsatz in kleinen Räumen, da sie sich leicht zusammenrollen lässt. Allerdings ist es nicht griffig genug, um für Menschen geeignet zu sein, die während des Unterrichts stark schwitzen, oder für den Einsatz in Hot-Yoga-Kursen.

Die beste Dicke für eine Yogamatte hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab, davon, ob Sie zusätzliche Gelenkunterstützung benötigen oder nicht, und davon, was sich beim Training am angenehmsten anfühlt.

Generell gibt es drei verschiedene Yogamatten-Dickentypen, erklärt Hartman. Diese Dicken reichen von etwa 1/4 bis 1/8 Zoll und 1/16 Zoll, wobei 1/8 der Standard ist.

Für Yoga-Anfänger empfiehlt Hartman, sich für eine 1/8-Zoll-Matte zu entscheiden und sich dann von dort aus anzupassen. Azouqa bestätigt dies und sagt, dass man mit einer Dicke zwischen 4,2 und 5,5 mm beginnen sollte.

Für Yoga-Kurse mit vielen Sprüngen benötigen Sie möglicherweise eine dicke Matte, sagt Hartman. Aber für langsamere, gemäßigtere Posen können Sie sich für eine dünnere Variante entscheiden, die eine bessere Verbindung zum Boden bietet.

Die beste Yogamatte hängt wirklich von der Art des Yoga-Kurses ab, an dem Sie teilnehmen, und von Ihren persönlichen Vorlieben. Kork- oder Jutematten eignen sich am besten für Hot-Yoga-Kurse oder Kurse, bei denen Sie zwangsläufig ins Schwitzen kommen, da sie dennoch ein sicheres Niveau bieten Griff zum Halten von Posen. Wenn Sie speziell nach einer Yogamatte suchen, die Ihnen beim Training hilft, an Ort und Stelle zu bleiben (d. h. Stabilität und Gleichgewicht zu erhöhen), empfiehlt Azouqa die Wahl einer Option aus Kork oder Naturkautschuk.

Michelle Pugle, MA, MHFA, ist Gesundheitsjournalistin, Autorin und Referentin für Suizidprävention mit Abschlüssen in Frauenstudien und feministischer Forschung, Soziologie und Englisch. Michelle praktiziert Hatha-Yoga und verschiedene Hot-Yoga-Kurse, um gespeicherten traumatischen Stress abzubauen, chronische Schmerzen zu bekämpfen und die emotionale Belastbarkeit zu stärken. Michelle verwendet eine unterstützende, griffige Gummimatte, weil sie dadurch das Selbstvertrauen hat, tiefere Posen auszuprobieren, ohne sich Gedanken über Gelenkermüdung oder Schmerzen machen zu müssen.

Ministerium für Ayush, indische Regierung. Yoga: Sein Ursprung, seine Geschichte und seine Entwicklung.